Доброе время суток всем форумчанам!
Меня зовут Светлана и через 2 недели мне исполнится 35 лет.
Всем ясно для чего я тут, поэтому не буду утомлять Вас историями как я худею и толстею)))
Диету решила начать сегодня, не откладывая до очередного понедельника.
На сегодняшний день мой вес 87,3 кг при росте 160 см. Всегда мечтала увидеть на весах цифру 65. На сайте Дюкана мне рассчитали 68 кг. Ну что же, думаю эта цифра мне тоже нравится)))
Впереди долгое путешествие к моей новой фигуре. В общей сложности нужно скинуть почти 20 кг. Ну что же, удачи мне и скорейшего достижения цели!

Итак, буду записывать все для себя.
Вес 87,3 кг
Атака
День 1
Завтрак
Каша из овсяных отрубей
Чай
Обед
Куриный бульон с луком и яйцом
Куриная грудка
Полдник
Творог мягкий с сахзамом
Кефир
Ужин
Куриные котлеты
Молочное желе
Про воду знаю, поэтому о ней не пишу. 2 литра в день выпиваю всегда.

Светик, привет.
Поздравляю с началом. Меню хорошее сегодня. Обязательно пиши что ешь, будет видно себе и другие будут подсказывать.
Удачи!

Приветик! Спасибо!
Надеюсь в меня все получится.

Света, приветик! Я с ответным визитом к тебе. Конечно с компанией худеть веселее ! Поздравляю нас с новым этапом нашей жизни!
Ой, а ты уже меню на сегодня расписала? Побежала к себе отчитаюсь за вчерашний день!
Заходи в гости , всегда рада!

Света!!! Поздравляю тебя с новым этапом жизни в конце которого мы станем красивые и здоровые, и начнем новый этап))) (например, куплю драные джинсы-это моя мотивация)))))

Хорошая мотивация! Надо и мне что то такое придумать)))

Всем доброе утро!
Ну что, первый день прошел отлично, без всяких отступлений и нытья)))
Питалась как запланировала, единственное решила съесть тунцав собственном соку и благополучно им отравилась. Благо съела не много и все легко обошлось. Больше консервы в банках не ем. Вчера еще программу посмотрела по телевизору про некачественные консервы и точно все желание пропало.

Утром вес 85,7 кг (-1,6 кг)
Вот как хорошо водичка то пошла)))
Атака, день 2
Завтрак
Каша из отрубей
Чай
Обед
Бульон с яйцом и куриными фрикадельками
Котлеты куриные
Кола-лайт (ну не могу я без нее)
Полдник
Творог с сахзамом
Ужин
Рыба запеченная
Кефир
Желе из чая

Светик, с огромным тебя отвесом воды))))
Меню хорошее. Успехов. Главное разнообразие, тогда все легко будет и вкусно!!

Света, поздравляю отвесом))) У меня сегодня второй день атаки и подсмотрела кое-что у тебя в меню. Спасибо