Форум о диете Дюкана

Здравия желаю, дамы и господа!

Всем приветики! Меня зовут Саша, мне 27 лет. Я из СПБ.

Я тут уже недавно была под ником Sashulja. Скинула 10 кг и решила сесть на закреп. Посидела я с недельку и поняла, что хочу еще 10 кг. И вот я снова тут. Но решила заново зарегистрироваться, так сказать, с чистого листа)))

Итак, в путь!!!!

Начало диеты 11.08
Начальный вес 75 кг
Желаемый вес 58 кг (по Дюкану 62,9 кг)


Хозяйке на заметку

Упражнения на живот и талию
Музыка для бега
КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ПО УТРАМ. ОШИБКИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Закуски для праздничного стола
Горячее для праздничного стола
Витаминный салат
Салат с куриным филе и огурцами
Суп-пюре из куры
Кетчуп
Суп-пюре из куры
ЛАПША ОМЛЕТНАЯ ЗА 5 МИНУТ
Все виды теста по Дюкану

Привет) Молодец, что решилась. Диета классная: вкусная, легкая и сытная. И молодец, что дневник завела, здесь и подскажут, и поддержат, и пожалеют, и поругают)
Какое меню на атаку, уже составила?

MissGene писал(а):Привет) Молодец, что решилась. Диета классная: вкусная, легкая и сытная. И молодец, что дневник завела, здесь и подскажут, и поддержат, и пожалеют, и поругают)
Какое меню на атаку, уже составила?

Привет, Спасибо за поддержку. Я на этой диете до этого уже скинула 10 кг.. Но потом решила уйти на закреп. На закрепе продержалась неделю и поняла, что хочу еще 10-ку скинуть))) Вот начала, так сказать, заново.

Меню... да как получиться, но в осно вном на завтрак запеканка или яичница а в течении дня вареное куриное филе))))

Дерейла писал(а): Я на этой диете до этого уже скинула 10 кг.. Но потом решила уйти на закреп. На закрепе продержалась неделю и поняла, что хочу еще 10-ку скинуть))) Вот начала, так сказать, заново.

а, ну, так ты у нас опытная))) Я то думала первый раз) Тогда и сама все знаешь)

MissGene писал(а):

Дерейла писал(а): Я на этой диете до этого уже скинула 10 кг.. Но потом решила уйти на закреп. На закрепе продержалась неделю и поняла, что хочу еще 10-ку скинуть))) Вот начала, так сказать, заново.

а, ну, так ты у нас опытная))) Я то думала первый раз) Тогда и сама все знаешь)

опытная не опытная, а поддержка не помешает)))

Дерейла писал(а):опытная не опытная, а поддержка не помешает)))

Ну, это всегда пожалуйста)

а первые 10 быстро ушли?

Фото вес 76 кг

MissGene писал(а):

Дерейла писал(а):опытная не опытная, а поддержка не помешает)))

Ну, это всегда пожалуйста)

а первые 10 быстро ушли?

месяца за 2)))

73,5 КГ)))