| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дюкандиет.Перезагрузка. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9309 |
Страница 394 из 404 |
| Автор: | ПростоТаня [ 20 фев 2023, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
Елена Прекрасная_ писал(а): Понять от каких продуктов ты полнеешь и их минимизировать. Лена, от ВСЕХ!!! Убрала полностью мучное и сладости, оставила яблоки зеленые, мясо (нежирная запеченая свинина), яйца, сметану. По итогу выходных - еще + 1 кг. Походу надо сдаваться врачам, но даже не знаю к кому лучше - эндокринологу или гинекологу, кто там больше спец по гормонам? Может надо что-то пропить для восстановления |
|
| Автор: | Елена Прекрасная_ [ 20 фев 2023, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
Таня, высчитай калорийность свою оптимальную и посчитай сколько ты съедаешь в среднем за день. по продуктам у тебя не скажу, что много ты чего-то ешь, но надо разбираться. есть сразу гинеколог-эндрокринолог и сдай на сахар и инсулин. если инсулин повышен, то может развивается инсулитнорезистентность .а она тоже мешает стройнеть. |
|
| Автор: | ПростоТаня [ 20 мар 2023, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
Дамочки, привет! Хотелось бы похвастаться, но увы, всё что у меня пока получилось - затормозить свой дичайший набор на отметке 111. Посдавала анализы, везде всё в поряядке, ну только лептин зашкалил, но он при такой массе и должен был. Возможно, был скачек гормонов, а сейчас всё нормализовалось, не знаю. Выписали Метформин, начала пить. Завтра ДР, мне подарят фитнесс-браслет, буду контролировать свою активность:) Которой, кстати, всё еще очень мало, ибо у нас еще снег и легкие морозы. В субботу открыли сезон шашлыков, на решетке соседствовал кусок грудинки и крупная ставрида (не понравилось, слишком сухая). А еще у меня взошла рассада лобелии, алиссума и петунии, хочу на балконе высадить в ящики |
|
| Автор: | samulyana [ 20 мар 2023, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
Шашлык- как много в этом слове... Аж слюнки текут) В апреле сезон откроем) Налопаюсь) Уже везде пишу, что-то странное происходит с весом у всех. |
|
| Автор: | elena12345 [ 20 мар 2023, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
Танюша привеет. Знаешь, сметана очень не пользительный продукт для нас, замени на иогурт. Ну и жирность то надо снижать, а ты жирной свининкой грудинкой балуешься  А если мало активности, то питание надо облегчить, оставь постный белок и зелени добавь, а все остальное по минимуму 
|
|
| Автор: | ПростоТаня [ 20 мар 2023, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
elena12345 писал(а): а ты жирной свининкой грудинкой балуешься А если мало активности, то питание надо облегчить, оставь постный белок и зелени добавь, а все остальное по минимуму Не-не, моя была рыба:) Снижаю я жирность, больше беру творожков, правда, беру зерненые и с наполнителем, там такое вкусное вареньице и его капелька:) |
|
| Автор: | Елена Прекрасная_ [ 20 мар 2023, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
ПростоТаня писал(а): Не-не, моя была рыба:) Снижаю я жирность, больше беру творожков, правда, беру зерненые и с наполнителем, там такое вкусное вареньице и его капелька:) там не сказать, что капелька))) очень даже много его, я раньше любила очень такие творожки ПростоТаня писал(а): Выписали Метформин, начала пить. нормальная у тебя на него реакция? ПростоТаня писал(а): Которой, кстати, всё еще очень мало, ибо у нас еще снег и легкие морозы. а у нас асфальт появился. я счастлива! |
|
| Автор: | ezther [ 20 мар 2023, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
Цитата: Завтра ДР Молодец, что напомнила. ПОЗДРАВИМ  А про прочее... да, цифра большая , надо снижать. А врачи что-то советуют или как ? Ты у эндокринолога наблюдаешься или у терапевта. Все эти обследования фрии или платно ? Какие у самой идеи на тему питания....кот. поможет ? Ты хотела нашей весны, но... пока с ней и у нас плохо. Пара дней с солнцем были, гиацинты рванули цвести и снова серо-морось,но хоть без заморозков и неожиданного снега, кот днем таял ,тк и t cкакала с минуса ночью до + 17 днем.  Посему мои семена лежат и ждут хорошей погоды. В апреле вероятно высажу сразу в грунт и баки с ним. Накупили земли с подкормкой , раскидали по всему участку. Вот тебе мой гиацинт ...разница между фото дней 5 
|
|
| Автор: | samulyana [ 21 мар 2023, 07:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
С днём рождения! Желаю решить все проблемы, похудеть, поздороветь и оптимизма побольше! Надия , гиацинт классный) |
|
| Автор: | ПростоТаня [ 21 мар 2023, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дюкандиет.Перезагрузка. |
samulyana писал(а): С днём рождения! Желаю решить все проблемы, похудеть, поздороветь и оптимизма побольше! Надия , гиацинт классный) Спасиба! Гиацинт у меня такой же на 8 марта в горшочке расцвел, как раз на неделю его и хватило:) По поводу обследований - всё что можно было - бесплатно: гормоны щитовидки и узи её же, кровь на скрытый сахар. + платно 4 гормона, правдв, цель сдачи анализа на лептин не очень понятна, она сразу сказала что будет повышенный, ибо я жирная, и таки да, при норме до 11 у меня 162:) Но во всём остальном - норма, проблемы только с ферментами, которые показывают количество отмерших клеток печени, как я поняла - там тоже превышение, но при конкретных воспалениях бывает в разы больше. Короче, если и были с чем-то проблемы, то сейчас их можно сказать нет. Набор остановился, теперь буду потихоньку ползти в сторону снижения. Думаю на Протасовке посидеть, но это не сегодня:) Я купила самый маленький тортик, который нашла, для своих 2 коллег, 280г на троих - нормально. Вечером будут креветки и печеная на овощах скумбрия + салатик с капустой, из алкоголя - есть шампанское и ром с колой без сахара, посмотрим чего больше захочется. Лёд у нас еще покрывает асфальт толстым слоем, пока без походов:( |
|
| Страница 394 из 404 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|