Форум о диете Дюкана

Всем привет!
Меня зовут Ольга, мне 26 лет.
Перестала радоваться своему отражению в зеркале и решила худеть. Много читала и слышала про ДД, знакомые и родственники рассказывали про удачный опыт похудения и тут моя подруга-коллега по работе села на диету. Все, решила я, или сегодня или никогда.
Так началась моя борьба с лишним весом. НВ 76 кг, рост 171 см.
Дюккан расчитал ПВ в 61,6 кг, но я похудела до 65 кг и ушла на закрепление!!! Мое закрепление
Спустя 4 месяца я вернулась на второй круг ДД. НВ 69 кг, худеем до 62 кг Второй круг ДД



Любимые рецепты:

Запеканка творожная (для СВЧ)
Мраморный кекс "как настоящий"
Вареная сгущенка
Дюхлеб в духовке
Морковные кексы
Заливная кулебяка с капустой
Луковый коржик

Мои тренировки с Jillian Michaels:
Плоский живот за 6 недель, уровень 1(онлайн)
Плоский живот за 6 недель (торрент кинозал)

Сегодня БО день. Мое меню:
Завтрак: бутерброд с ветчиной на дю хлебе, чай
Обед: тушеная индейка, 3 помидора черри, грибы, зелень
Ужин: еще не знаю, ужинаю на работе ))))
И много воды

Девочки, хотела бы спросить какой физической нагрузкой занимаетесь вы? Боюсь, что мои прогулки, приседания и качание пресса маловато. Хочу начать занятия с Джиллиан Майклс. Что скажете?

Olga_alanya писал(а):Девочки, хотела бы спросить какой физической нагрузкой занимаетесь вы? Боюсь, что мои прогулки, приседания и качание пресса маловато. Хочу начать занятия с Джиллиан Майклс. Что скажете?

Приветик.
Я вообще лентяйка. Мне даже 30 минут в день ходьбы не всегда удаются. правда я со своим маленьким шилопопом много кручусь.
но не суть важно. Спорт не плохо, особенно если в радость, но и без него нормально все худеется.

Olga_alanya писал(а):Девочки, хотела бы спросить какой физической нагрузкой занимаетесь вы?

Привет,дорогая ,Ну про мой спорт ты всё знаешь приседаю в туалете (уже по 30 раз)

СМЕЛАя писал(а):

Olga_alanya писал(а):Девочки, хотела бы спросить какой физической нагрузкой занимаетесь вы?

Привет,дорогая ,Ну про мой спорт ты всё знаешь приседаю в туалете (уже по 30 раз)

Ира ну ты монстр! я столько только пресс качать могу!

Вес стоит на месте, вернее даже +400. Что-то с моей мотивацией происходит, надо срочно брать себя в руки и вперед ни шагу назад. Нашла отличную картинку, распечатать бы ее и на холодильник!

Olga_alanya писал(а):Девочки, хотела бы спросить какой физической нагрузкой занимаетесь вы? Боюсь, что мои прогулки, приседания и качание пресса маловато. Хочу начать занятия с Джиллиан Майклс. Что скажете?

Привет! Я Аня, заходи в гости Уже минус 4 кг, это супер результат!
Спорт вообще очень благоприятно сказывается на диете, если хочешь стимулировать этот процесс и вместе с минусом кг. получить так же подтянутое тело.
Но только если в кайф!
Джиллиан лично мне нравиться, я пока пытаюсь пройти 30 дневный курс из трех этапов. Только я занимаюсь через день,чередуя с часовыми прогулками, даю телу прийти в себя после Джилл! А вообще ее занятия на выносливость и хорошо укрепляют!
Так же полезны силовые тренировки, ведь чем крепче мышцы тем больше они сожгут жира!

Nushalex писал(а):

Olga_alanya писал(а):Девочки, хотела бы спросить какой физической нагрузкой занимаетесь вы? Боюсь, что мои прогулки, приседания и качание пресса маловато. Хочу начать занятия с Джиллиан Майклс. Что скажете?

Привет! Я Аня, заходи в гости Уже минус 4 кг, это супер результат!
Спорт вообще очень благоприятно сказывается на диете, если хочешь стимулировать этот процесс и вместе с минусом кг. получить так же подтянутое тело.
Но только если в кайф!
Джиллиан лично мне нравиться, я пока пытаюсь пройти 30 дневный курс из трех этапов. Только я занимаюсь через день,чередуя с часовыми прогулками, даю телу прийти в себя после Джилл! А вообще ее занятия на выносливость и хорошо укрепляют!
Так же полезны силовые тренировки, ведь чем крепче мышцы тем больше они сожгут жира!

Аня, привет! Спасибо за совет по поводу Джиллиан, честно говоря я пока ленюсь заниматься, уговариваю себя что жарко, плюс я гуляю с собакой по 30 минут 2 раза в день, но это все отговорки. Надо заниматься. Сегодня вечером тоже начну ее 30-дневную программу. Будем делиться впечатлениями и результатами.
Пойду к тебе в гости, думаю найду для себя что-нибудь интересное

Сегодня встала на весы и увидела 71,7, урааа! Даже не ожидала такого отвеса, учитывая мой срыв на выходных. Это улучшело мое настроение и веру в себя! Сегодня начинаю занятия по 30-дневной программе Джиллиан. Надеюсь скоро на весах увидеть 69 )))))