Меня зовут Женя, мне 35 лет, при росте 168см вешу 97кг. Надоело быть тяжелой, решила уменьшить давление на землю, цель -32кг. Надеюсь все получится.


Дю хлебушек

Желатиновое ламинирование

Жень привет!! Забежала к тебе на чаек)!!! Смотри уже к июню будешь красатень стройная!!!))

Очень на это надеюсь, спасибо

Женя, привет.
Поздравляю тебя с началом пути к жизни стройняшки
У тебя обязательно все получится, надо только чуть-чуть терпения

Приятно познакомится , спасибо за поддержку

Решила вести дневник питания, что бы видеть ошибки, если, что не так поправляйте меня . Буду очень признательна Сегодня питалась
Завтрак: молоко с отрубями, кофе, филе куриное как бы "жареное" без масла.
Обед (получилось два): заливное
Ужин: утреннее филе, стакан молока
Вода+
Ходьба+
На завтра сделала "зефир" для перекусов, завтра попробую

Меню пока без ошибок, только старайся есть раз 5-6 в день, чтобы не чувствовать голода, еще я советовала бы принимать витамины и добавить кисломолочные продукты (кефир, творог) для нормальной работы кишечника.

Спасибо за подсказки попробую питаться чаще, но пока организм привык и требует еды примерно в одно и тоже время (6-7; 11-12; 15-16; 19-20). Видимо с подсчета ккал осталось. Творог сегодня в виде зефирки ввела
Сегодня -700

Поздравляю, отличный результат

Спасибки