Форум о диете Дюкана

Всем привет! Меня зовут Ирина(можно на Ты), мне 28 лет, вес 78 кг, рост 167 см.
Хочу весить 57 кг. Подробную историю напишу завтра, а сегодня фото для сравнения.

Прошу любить и жаловать.

Я очень веселая, милая, общительная, но из-за лишнего веса стараюсь лишний раз никуда не выходить из дома, работа-дом-работа, может пару раз в месяц схожу в кино или кафе с друзьями, стала замкнутой, предпочитаю встречи в гостях, а не в кафе. Раньше такого не было, часто старалась выбраться из дома или пойти гулять после работы, хоть сама по себе и домоседка. Будем бороться, я настроилась!
Буду рада поддержке и советам.

15/09/2014 На завтрак:
- 2 яйца вкрутую
- 1/2 грейпфрута
- черный чай без сахара 300 мл

Привет Ирина!!!Сегодня для меня символичная дата,ровно год назад 15 сентября я атаковала и к Новому году весила 57 кг, по сей день удерживаю вес,хотя ем все,кроме сдобы,поэтому желаю тебе,чтобы 15 сентября стало для тебя счастливым!!!!Только не поняла,а грейпфрут ты зачем ела,фрукты на атаке и круизе запрещены,прочитай внимательно этапы диеты,если будут вопросы ко мне,то спрашивай,отвечу в твоем дневнике или пиши в л/с.Удачи!!!!

["света73"] Привет, спасибо. Надеюсь что и для меня этот день станет символичным. Про грейпфрут что-то не подумала, видимо проглядела его в таблице разрешенных продуктов. Исправлюсь.

Ну вот, вечер был позитивным, а утро не очень, профукала, что нельзя грейпфрут, раньше на минус 60 пыталась сидеть, видимо мозг не перестроился.

Еще и у коллеги сын родился, а я не взяла ничего на перекус, и съела кусочек блинного торта и маленький маффин с изюмом. Но все это 12-00. А на обед у меня вареная грудка без кожи. На ужин кефир.

Сегодня зайду в магазин и подготовлюсь, что бы завтра без срывов, у меня 6 дней на Атаке должно быть. Сегодня не считаю.

Ира, привет.
Забежала познакомится и приободрить, не стоит вешать нос, настраивайся на нужный лад и вперед , к новому весу, к новому телу и прекрасному настроению

Аля2405 писал(а):Ира, привет.
Забежала познакомится и приободрить, не стоит вешать нос, настраивайся на нужный лад и вперед , к новому весу, к новому телу и прекрасному настроению

Спасибо!!! Сегодня пока без срывов, но очень хочется чего нить углеводного. Хотя сладкое не особо люблю.

Ирина, добро пожаловать в наши ряды! Обращайся за помощью, поможем чем можем!
А почему на атаке 6 дней? Тебе так на сайте рассчитали?

Irisiya писал(а):

Аля2405 писал(а):Ира, привет.
Забежала познакомится и приободрить, не стоит вешать нос, настраивайся на нужный лад и вперед , к новому весу, к новому телу и прекрасному настроению

Спасибо!!! Сегодня пока без срывов, но очень хочется чего нить углеводного. Хотя сладкое не особо люблю.

По поводу углеводного, посмотри есть рецепты запеканок, которые даже на атаке можно (мне вот эта очень нравится http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-v-svch/ )! На нашем сайте много рецептов, есть и сладкая и несладкая выпечка

Привет, Иринка-шоколадка ! Шикарный загар! С началом нового пути!

Мало что-то ты кушаешь! Поизучай в дневничках менюшки, очень помогает для создания собственного!

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!