Всем привет! Меня зовут Надежда. Начала я тоже бороться со своим жиром. Но втянуться сразу не смогла. Вот возник вопрос, я хотела сесть на атаку с понедельника, но вечером были нарушения, а без них со среды. На атаке мне нужно просидеть 6 дней. Вот считать мне два дня с нарушениями или нет?

Привет, меня зовут Ирина!!! Вот гуляла по дневничкам наткнулась на твой, хороших тебе похуделок. Если были нарушения значит ты не села на атаку, считай со среды!!!

Подскажи,плз, с какого веса идешь/возраст , если можно, и ...чем нарушила ? Уже потери веса в дни диеты были ?
Если ты взрослая(от 30) и срыв был разовый и небольшой, то я бы лишь увеличила Атаку на 1 день и так длинный период выписан . Ошибку учти и учись жить по-новому, раз ...решила себя изменить.
Рационы и вопросы приветствуются - УСПЕХОВ !

Мне 33 года, вес со среды только отслеживать стала, весы сломались. В общем весила я 82.2, рост 170. Нарушила в понедельник двумя ложками плавленного сыра шоколадного, во вторник два маленьких пирожных. Вот и думаю, как быть мне? Потери в весе за два дня без нарушений 2.5 кг

ПРОДОЛЖАЙ...+1 ЛИШНИЙ ДЕНЬ,НО УЖЕ ЖЕЛЕЗНО БЕЗ СРЫВОВ !!!
На Круизе все, то что ты случайно сьела, сможешь приготовить сама, но...в полезном варианте.
Пока же, имей всегда Дю еду и пеки что-то из отрубей- 1.5 стл овсяных + 1стл пшеничных дают массу на то возможностей. Пример - дю-хлеб+ курица/рыба = обычный бутерброд или курицу готовую в само тесто покроши или слоем = получится пирожок...
Все, как и в "обычной" жизни...

Спасибо огромное

Итак, 7 дней атаки, тк были срывы. Результат:
Вес 80.4 ( - 1.8 )
ОЖ 102 ( - 2 см )
ОБ 111 ( - 1СМ )
В общем небольшой, но результат. Честно говоря, думала будет больше. Но ничего, я не отчаиваюсь!!! Сегодня перехожу на чередование. И еще максимально вес снизился на 3.5 кг, но потомчасть его почему то вернулась ((((

После срыва ? Ела соленое и водичка вернулась...На Атаке ЕЕ как раз и теряешь лишь ...пока.
На Круизе уже пойдет борьба за освобожденеи от жира

А 1.8 на атаке не мало сброшено? Подружка скинула на атаке 7 кг, а в общем 10 кг. Она уже закончила ДД. Мне то хочется 20, ну или 15 хотя бы. Срыв был на сладкое, вот наверное от него вернулся.

Правило раз - на других любуемся и за них РАДУЕМСЯ-мотивируемся ,НО понимая, что у тебя лично ИНЫЕ (?) почти всегда исходные данные...,те все пойдет иным и ТВОИМ путем + скоростью.7кг за Атаку выглядит даже страшно, сорри... Значит тело ЕЕ носило и подкапливало на обычном ЕЕ питании слишком много лишней жидкости.
То,что ты хочешь и что тебе пообещали по расчетам на сайте Дю,то и будет ...если не будет больше срывов... Так что - вперед и без них далее...