Всем привет! Я-Светлана и хочу присоединиться к худеющим на этой прекрасной системе! (пишу так не для красного словца, систему эту считаю действительно прекрасной, т.к я на ней уже худела, очень хорошо худела, долго держала вес, но расслабилась и как результат я начинаю все сначала!)
Вес у меня сейчас 81,5 кг(рост 170), для меня это просто кошмар, давненько я столько не весила(( Поэтому я беру себя в руки и с завтрашнего дня я в рядах худеющих!
ЗАМЕРЫ: 01.09.14
ОГ-107
ОТ-92
ОБ-103
Вот такой я пока "дубок":)
Отвес за 1 неудачную попытку ДД с 08.08-30.08 -1,5 кг(Ог:-2 см, ОТ:0 см, ОБ:-3 см)

Привет! Удачных похуделок

Привет! Спасибо большое!

Ну вот, началась моя диета)))
Сегодня утром писала план своего похудения
1. Писать меню я буду каждый вечер
2. взвешиваться каждый день утром(ну вот бзик такой, ничего не могу с собой поделать, обязательно надо мне утром взвеситься)))
3. делать замеры 1 раз в неделю по понедельникам
4. гулять с собакой быстрым шагом не менее 1 часа в день
5. спорт(аэробика,гантели)-3-4 раза в неделю
6. Буду принимать витамины, хром пиколинат и смесь на основе ягод годжи для улучшения метаболизма!

Отчетик за вчерашний день:
гуляла с собакой в лесу, где-то мин. 50 ходила быстрым шагом, 1,5 часа обычным..
Ела:
утром: яичница
обед: пицца с фаршем
ужин: котлеты говяжьи домашнии
Отвес за вчерашний день: -1,3 кг!

Сегодня 3 день Атаки, отвес за вчерашний день -700 гр.!
Вчера ела:
завтрак: хлеб Дю с половиной котлеты
обед: телятина, приготовленная в микроволновке
ужин: 2 котлетки домашние
Было 1 нарушение: съела мороженое
Гуляла в лесу с собакой 3 часа(за целый день), из них мин. 50 ходила очень быстрым шагом, мин .10 бегала)))

Привет! Забежала поздороваться и спросить как дела! Раз мы с тобой почти одновременно на диете, давай поддерживать друг друга в этом деле

Приве Света, а в первый раз ты на сколько похудела и до какого веса?

Приветики! С удовольствием! Как твои успехи, у меня после 2 дней Атаки вес встал что-то..

Привет! Я на Дюкане сидела 2 раза, последний раз год назад, сидела по 3 месяца, с весны до лета, вес у меня тогда был начальный 75 где-то, худела до 65, т.е оба раза на 10 кг, но моя ошибка была в том, что я худела к лету, летом уезжала на моря, отдыхала там по месяцу и закрепа у меня не было, тем не менее вес у меня держался ровно до осени , а вот потом начинал очень быстрыми темпами набираться и опять я свои 10 кг возвращала, в этом году я пыталась несколько раз по весне сесть на Дюкана, но у меня так и не получилось, срывалась на 3-5 день((( Сейчас я решила полностью пройти все этапы, худеть не загадывая определенных дат, времени много, лето прошло и надо после обязательно закрепляться и стабилизироваться! Вот как то так))