Здравствуйте.начинаю худеть с завтрашнего дня .Уже купила отруби кефир творог яйца курицу.Буду рада если кто-то подскажет с чего начать и еще кто-то делает зарядку (может пару упражнений подскажите),Спасибо
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| и Я смогу https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9397 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | tanya_80 [ 07 окт 2014, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | и Я смогу |
Здравствуйте.начинаю худеть с завтрашнего дня .Уже купила отруби кефир творог яйца курицу.Буду рада если кто-то подскажет с чего начать и еще кто-то делает зарядку (может пару упражнений подскажите),Спасибо
|
|
| Автор: | ezther [ 07 окт 2014, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и Я смогу |
http://dukandiet.ru/informaciya-dlya-novichkov/ +более конкретные вопросы,плз...  Физ нагрузка нужна с нуля ? Дома сможешь заниматься ? У меня в дневнике на 1стр много ссылок, начни с Темили Уебб. |
|
| Автор: | tanya_80 [ 07 окт 2014, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и Я смогу |
Да заниматься смогу-пока я только приседаю,наклоны и пресс ,И еще в некоторых рецептов написано ДОП-это допустимые продукты?! А как посмотреть ваш дневник? |
|
| Автор: | ezther [ 07 окт 2014, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и Я смогу |
Да, ДОПы - допустимые-дополнительные(но не обязательные, как отруби и овощи в БО) , которые вводятся с Круиза. Вот хороший СПИСОК ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ Самой заниматься дома скучновато - поэтому и предлагаю программы с приятными+профессиональными тренершами. На Атаке особо увлекаться физ.нагрузкаим не нужно,тк уже сильная встряска организму будет дана, а вот с Круиза надо... Те пока подбирай себе приятные комплексы и делай привычные упры, каждый раз чуть увеличивая число повторов.те чтобы не было рутиной. С наклонами аккуратнее - боковые и еще и с грузом - не надо...Приседы - женские,широко расставив ноги и "отклячив" попу ...( почитай про разницу плие-сумо и тд) И ...ходить-гулять, по возможности часик и быстро 
|
|
| Автор: | ЮлЁчек [ 08 окт 2014, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и Я смогу |
Приветы! Я Юлия!  Пришла познакомиться и поддержать! Начальный вес у меня был такой же как у тебя. Желаю удачи! |
|
| Автор: | Lacrima [ 08 окт 2014, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и Я смогу |
Привет! Удачи и терпения 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|