Итак, моя третья большая попытка - и уже последняя, все, решила - похудеть и удержать вес.
В две предыдущие большие попытки сбросила первый раз 12, второй раз 10 кг.
Сейчас собираюсь сбросить 17 и больше никогда не возвращаться в толстый вид.
Решила, назад дороги нет.
Последнюю неделю уже пыталась начать, но почему-то не получается. Забыла все, не перечитала книжку, и на атаке ела кетчуп, плюс крахмал. И куриную кожицу тоже цинично ела. Поэтому отвесов нормальных и не было...
С горем пополам сбросила около килограмма, но как-то идет туго. Поняла, что надо вести дневник, иначе не смогу больше организоваться.
И вот, начинаю все с чистого листа.
Сегодня был ЧБ день. Ела утром кексики с отрубями и кусочком копченой курочки внутри. Плюс сделала оладушки, сложила их пирамидками по 4 штучки и смазала кремом (йогурт 0%, ложка сухого молока и сахзам).
Вечером приготовила котлетки из говяжьего фарша - в духовке, в формочках для кекса. Получилось вкусно и совсем же без жира!
Короче говоря, завтра жду нормального отвеса. И будем считать с сегодняшнего дня началась для меня настоящая жизнь по Дюкану.
Буду благодарна за поддержку!
69,3 - минус 900 грамм после БО-дня. Потому что не ела овощи во второй половине дня, и плюс на ужин были креветки.
