Форум о диете Дюкана

Добрый вечер! Принимайте новичка.
Сегодня 3 ноября 2014г, и это- мой 4-й день на Атаке. Целый день читала Форум. Большое всем спасибо за подробности и полезные советы.
Мне 47. Рост 167. Очередная попытка постройнеть, теперь с доктором Дюканом. Начинаю с 132,5 кг. Надеюсь, что уже никогда не вернутся эти жуткие цифры. На сегодня у меня уже ушли 4 кг. Находиться на Атаке мне еще 2 дня, так что начала я с опережением рассчитанного для меня графика. Надеюсь на отличные результаты вместе с вами!


Запись от 19.10.15.
Добрый день, всем-всем!
Я все еще с вами! Сегодня я 4-й день на атаке второго круга.
В последние 3 месяца я особо строго не соблюдала этап чередование. Можно сказать я жила на стабилизации и поэтому к назначенному 23 октября 2015 я имею вес не 82 кг, как рассчитано для меня, а сегодня я 102,5.
Итак я начала уже новую Атаку с веса 106,1кг. Такой большой тайм-аут в 3 мес.- ни хорошо-ни плохо. В принципе я так решила. И это было осознанно. Теперь внутренний голос дал сигнал о желании продолжать стройнеть.
Новых рассчетов делать не буду. надеюсь,что просто само-собой к февралю-это как раз новых 3 месяца, достигну желаемых рубежей!
Итак, стартую второй раз.


Вот такой долгий путь к КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЮ нарек мне наш уважаемый доктор Дюкан. Путь в 2 года и 4 месяца.

привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи

galinka1803 писал(а):привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи

Спасибо за поддержку. Успехов тебе, дорогая Галинка, тоже! У меня еще оооооочень много вопросов и сомнения не все рассеяны, но уже чувствую себя отлично- легкость и прекрасное настроение!

Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу
Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать

Настена1981 писал(а):Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу
Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать

Спасибо, Настя! Как раз и хотела выложить свои записи- я веду дневничок с первого дня, а на форуме -новичок и пока чайник.

Привет Урсула, я к тебе с ответным визитом.
Диета замечательная если всё соблюдать и не лениться готовить и обязательно закрепить результат..
Вот у меня раньше не получилось, это мой третий заход на ДД. Но надеюсь что последний, давай вместе. у меня сегодня 3 день атаки а всего 4 дня.
(чай)

УРА!!!
Наконец я нашла себе партнера!!! Да еще и с опытом!!!
Я так рада!
Сегодня я провела 6-ой день на Атаке и завтра иду в круиз.
Итог-сегодня утром был минус 5 (хотя вчера утром минус 6- одна кг-шка вернулась ).
Итого 132,5 - 5= 127,5
Надеюсь- причиной тому физиологические моменты- я ж ничего не нарушала!

Дорогие друзья!
Вот мой отчет- я веду его с первого дня, копирую сюда.
Знаю, что были ошибки-не судите строго!
День первый (30 октября)-132,4кг
Завтрак- омлет из 2 яиц с куриным бульоном.
Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан
Обед- 3,5 яйца, стакан бульона.
Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан
Ужин- куриное мясо
На ночь- 300 мл кефира
Выводы: Вот получился такой рацион- отвар сухофруктов не в тему, но он уже был приготовлен и ждал меня на работе.
Ощущения- никакого дискомфорта. Все отлично.
Срывы не намечались, вид углеводной пищи не будоражил. Даже не требовались усилия для игнорирования тортика и шоколадных конфет.
День второй (31 октября) -130,4кг
Завтрак- омлет из 2-х яиц с водой, стакан кефира с водой 1:1
Обед- отвар фарша с яйцами, стакан кефира с водой 1:1
Перекус- отвар травяного чая с грамулечкой меда
Полдник- яйцо, стакан кефира с водой 1:1
Ужин- полстакана молока, полпачки творога, полстакана кефира
Поздний ужин- 3 яйца, 3 глотка рассола.
Выводы: Нарушения с медом и с рассолом- следствие их присутствия на виду, ну уж очень аппетитные на вид!!!
Ощущения- наличие голода, особенно вечером. Дважды была безудержная диарея после яиц с кефиром. Теперь при запоре эту фишку надо использовать во благо. Появился незнакомый запах.
Усилия требовались. Отказалась от шоколадки, от пирожного.
День третий (1 ноября)-128,4кг
Завтрак- творог, молоко, травяной чай
Обед- мясо, бульон, яйца
Полдник- мясо, бульон
Ужин- творог, молоко
На ночь- отварная рыба сельдь, травяной чай
Ощущения отличные. Трудно терпеть большие перерывы, хочется часто и много есть.
Не удается пить достаточно воды.
Приятное: юбка заметно стала свободнее!
День четвертый (2 ноября)-127,5кг
Завтрак- овсяные хлопья с кефиром, кефир
Обед- вареная сельдь (4!!! Куска)
Полдник- 4 яйца+ стакан куриного бульона
Ужин- куриная грудка
На ночь- не хотелось
Самочувствие отличное. Голода нет (порции-то огромные!)
День пятый (3 ноября)- 125,5кг
Завтрак- овсяные хлопья с водой, мед на кончике ножа.
Обед- два вареных яйца, травяной чай
Полдник- отварная курица, бульон.
Ужин- омлет (два яйца+ кефир), кефир.

Прекрасное самочувствие!
Переживания: третий день нет стула.
И вот , наконец я посетила сайт и подробно узнала все правила Атаки! Ах! Сколько ошибок сделано было! Мне предписано шесть дней Атаки, но из-за нарушений я думаю продлить на пару деньков???
День шестой (4 ноября) -126,6кг
Завтрак- каша (овсяные отруби+ молоко), творожок с кефиром.
Обед- салат из печени + кур. мясо + краб. палочка + заправка жидким творожком (смешала ложку творога с 2 ложками кефира)-не ожидала офигенного вкуса!!!
Полдник- стакан теплого молока
Ужин- холодец (сварила куриные лапки, их выбросила, сняла жир, залила мелко порезанные отварные печень и грудку) и салатик (1/2ч.л. томатной пасты + вода, этим залила мелко резаные щепотку лука, петрушки и крабовую палочку)
Спасибо девочкам на форуме, которые выложили подобные рецепты.

Ну да, атака не особо правильная, но худеешь же!
Теперь то и вообще попрет! Со знаниями с форума да с девченками! Тут пропасть не дадут это точно и откорректируют и отругают и отмотивируют как надо!
Вперед и с песней!

Атаку ни в коем случае не продлеваем, потом будет вес стоять, у тебя отличный результат, поздравляю
И я думаю овсяные ХЛОПЬЯ это была опечатка?)))