Привет всем!
Мне 26 лет. Начинаю программу:
вес-70, идеальный вес - 59,27, хочется -55)))
рост -169
о/г-101
о/т-79
о/бок-97
о/бед - 110
первый день атаки был 12.11.14
на белках сидела 6 дней (из положенных 3-х) знаю что не рекомендуется, но первых 3 дня вес стоял на месте.
18.11.14 последний день атаки- вес 69 кг, подхватила какой -то вирус (все-таки нужно принимать витамины с первого дня)
19.11.14 перешла на круиз 1/1: ем борщ на курице, (конечно не такой вкусный как на сахарной кости и с красной фасолью, но все-таки ОВОЩИ ) выковыриваю из тарелки картофель (варю на двоих, муж тоже кушать хочет))) в конце дня взвесилась - вес 68 кг.
20.11.14 день белков, слежу за весом)))
26.11.14 7 день чередования. Сегодня утром встала на весы и была приятно удивлена 66 кг)))
08.12.14 19 день чередования вес 64 кг)))

Золотко, добро пожаловать и удачи!


Уж сколько раз твердили миру!... ©
Не жалуйтесь потом на отсутствие отвесов и застои на Круизе...


Рекомендую закладывать картошку в суп в последнюю очередь и перед закладкой отливать свою долю.


Взвешиваемся утром натощак после туалета. Почитайте тему "Как правильно взвешиваться".

ПыСы. Золотко, вы разместили свой дневник не по адресу - в разделе "Работа форума".
Для дневников существует раздел "Худеем вместе", попросите модератора Dukanka перенести ваш дневник.

Nатали Рекомендую закладывать картошку в суп в последнюю очередь и перед закладкой отливать свою долю.
точно, не додумалась до этого

Взвешиваемся утром натощак после туалета.
я и утром и вечером взвешиваюсь, чтобы посмотреть сколько за день наедаю

ПыСы. Золотко, вы разместили свой дневник не по адресу - в разделе "Работа форума".
Для дневников существует раздел "Худеем вместе", попросите модератора Dukanka перенести ваш дневник.[/quote]
большое спасибо за совет, написала модератору