Первый день на дюкане! Давайте вместе худеть!!!

[Даня86]

Сегодня первый день на атаке! Кто со мной в борьбе за новую фигуру????

[Nastasia]

Сегодня первый день на атаке! Кто со мной в борьбе за новую фигуру????

Молодец!
Давай-давай! Пищи рацион, динамику взвешиваний, мечты надежды желания - и народ подтянется!

[Даня86]

Здесь буду публиковать свой рацион, для самоконтроля и надеюсь на ваши комментарии, что я делаю правильно или нет))
Итак:
День 1 атака
Завтрак 2 яйца
Обед два вареных окорочка
Ужин кефир + отруби
Много зеленого чая и воды

[Даня86]

День второй, вес 62,3)
Завтрак омлет с зеленью, кофе
Обед банка горбуши консервы
Ужин отруби и кефир
Вода, зеленый чай

[Даня86]

Сегодня первый день на атаке! Кто со мной в борьбе за новую фигуру????

Молодец!
Давай-давай! Пищи рацион, динамику взвешиваний, мечты надежды желания - и народ подтянется!

Ага, публикую) очень дисциплинирует

[Сараби]

Привет, с почином тебя)))
Не голодная ходишь с таким рационом?)

[Даня86]

Привет! Ну может самую каплю, но мотивация пока сильнее!!!!))))

[Сараби]

Привет! Ну может самую каплю, но мотивация пока сильнее!!!!))))

Ну на самом деле основная мысль этого стиля питания - не голодать. Кушать столько сколько хочется НО ТОЛЬКО РАЗРЕШЕННОЕ. Тогда не будет тянуть на срывы, полазай по дневничкам старожилов - столько рецептов вкуснейших!)))

[Даня86]

Спасибо за совет! Я постепенно буду осваивать эту кухню) заказала себе печенье дюкановское на сладкое, завтра буду запекать тунца с яйцами и творогом)

[Даня86]

А, еще какао обезжиренное и соус для салатов, хотела майонез еще, а его нет в наличии(