Привет всем!
Мне 26 лет. Начинаю программу:
вес-70, идеальный вес - 59,27, хочется -55)))
рост -169
о/г-101
о/т-79
о/бок-97
о/бед - 110
первый день атаки был 12.11.14
на белках сидела 6 дней (из положенных 3-х) знаю что не рекомендуется, но первых 3 дня вес стоял на месте.
18.11.14 последний день атаки- вес 69 кг, подхватила какой -то вирус (все-таки нужно принимать витамины с первого дня)
19.11.14 перешла на круиз 1/1: ем борщ на курице, (конечно не такой вкусный как на сахарной кости и с красной фасолью, но все-таки ОВОЩИ
) выковыриваю из тарелки картофель (варю на двоих, муж тоже кушать хочет))) в конце дня взвесилась - вес 68 кг.20.11.14 день белков, слежу за весом)))
26.11.14 7 день чередования. Сегодня утром встала на весы и была приятно удивлена 66 кг)))
08.12.14 19 день чередования вес 64 кг)))
Почитайте тему 
