Здравствуйте мне 40 лет,рост 160 и в который раз начинаю сбрасывать лишнее и очень надеюсь на вашу помощь,так как самой очень сложно сидеть на диете,если у меня дома семья.Каждый день нужно готовить что-нибудь вкусненькое,а это я люблю.Случайно узнала про диету Дюкана,почитала и решилась,но очень страшно,так как много противопоказаний к белковой диете,но и лишнее кг здоровья не добавляют.Очень надеюсь на вашу поддержку!
Первый удачный опыт на диете Дюкана(-35 кг)с 2014г. по 2015г.
Мой график с начало похудения:
viewtopic.php?f=18&t=9602&start=420
Рецепты которые мне понравились:
шоколад:
http://dukandiet.ru/vkusnejshaya-dyutella/
Умное пироженное:
go.php?http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=982239#p982239
Пицца:
http://dukandiet.ru/picca-iz-kabachkov/
Плавленный сыр:
viewtopic.php?f=49&t=3391
Фаршированные кальмары:
viewtopic.php?f=18&t=9529&p=960648#p960648
Майонез:
http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/
Пироженное картошка:
http://dukandiet.ru/pirozhnoe-kartoshka/
Хлебушек:
go.php?http://tatoshkina.com/lukovij-xleb-po-dyukanu/
Сгущёнка:
http://dukandiet.ru/sgushhenka-kofe-s-molokom/
Куриный рулет с чесноком
http://dukandiet.ru/vkusnyj-kurinyj-rul ... esnochkom/
Колбаса в стакане
http://dukandiet.ru/kolbasa-v-stakane/
Мои фото вес :
(почему то вес меньше вечером,чем утром),может это быстро,но очень радует.Рацион на сегодня был такой:
,как нибудь попробую(люблю сладенькое),да правду говорят нужно много и часто готовить.
!Встала на весы утром отвесик есть,хоть не значительный,но всё же-500гр,точно не знаю весы с делением в 500гр,всё никак не могу выбраться купить себе нормальные. Сегодня у меня:завтрак-всё та же лепёшка+творог 0%+кофе(не могу без него проснуться утром).
,всё решено с сегоднешнего дня контрольное взвешивание утром и после 18.00 не ем.Всем хорошего настроения на весь день и удачных похуделок! 
Многие,я в том числе, выбирают эту диету потому,что кушать можно в любое время! 