| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| А вот и я.... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9619 |
Страница 1 из 13 |
| Автор: | аделина [ 14 дек 2014, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | А вот и я.... |
Всем добрый вечер!!!! Итак, 1. Собралась с духом 2. решилась начать новую жизнь 3. купила книгу Дюкана 4. разморозила кусок мяса (курица) 5. запаслась обезжиренным творогом и кефиром 6. ждут своего часа на готове - консервы тунца в собстенном соку 7. боооольшая коробка овсяных хлопьев наготове и обезжиренное молоко 8. купила печенье и шоколадка - и проводила "старую" жизнь. Вроде ничего не забыла.... Итак, Я ГОТОВА!!!! Принимайте в свои ряды новобранца 
|
|
| Автор: | аделина [ 15 дек 2014, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
ну вот и первый день прошел!!!! сегодня баловалась: 1. завтрак - каша из овсяных отрубей на обезжиренным молоке ( люблю эту кашку нежно уже давно)))) добавляю корицу...Ням-ням))) 2. перекус - кефир 1% 0,5 л (пила прямо по дороге домой, т.к. была на выезде,и не было возможности перекусить или взять еду с собой) 3. обед - кофе с молоком и творог с кефиром 4. перекус - 1 вареное яйцо 5. ужин - отварное куриное мясо ( с розмарином в качестве приправы) с чаем 6. может быть еще перекушу: есть яйцо и мясо))) ура - первый день прошел!!!1  забыла......еще 30 мин прогулки и 1,5 воды |
|
| Автор: | аделина [ 16 дек 2014, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
Второй день Новой жизни!!! Утро-каша обезжирено-молочная с отрубями Полдник: запеканка с кофе перекус: 0,5 л кефира 0% Обед: яйцо+курица отварная+ кофе с молоком Ужин: говядина (2-3 кус) с чаем На десерт: творог обезжиренный с кефиром и специями (корица+гвоздика+лимон= специи к яблочному пирогу))) Ура!!! Правда, гуляла только минут 15 ... |
|
| Автор: | Тамара31 [ 16 дек 2014, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
Привет, я тоже с 13.12 на Дюкане. Эх удачи нам и достижений желаемого веса))) |
|
| Автор: | аделина [ 16 дек 2014, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
спасибо, Тамара! будем держаться)))) |
|
| Автор: | Юлианушка [ 17 дек 2014, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
Привет! Меня зовут Юлиана. Ну как твои успехи? Я тоже новичок 
|
|
| Автор: | Nastasia [ 17 дек 2014, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
Привет, а расскажи чуть-чуть о себе. рост, вес, возраст. Обычно легче дружится людям с одинкаовыми задачами, но это не обязательно!  И добро пожаловать! 
|
|
| Автор: | Тамара31 [ 17 дек 2014, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
аделина писал(а): спасибо, Тамара! будем держаться)))) будем)))) как успехи? |
|
| Автор: | аделина [ 17 дек 2014, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
Всем добрый вечер!!!! Рада, что здесь такая активная поддержка! Мне 37 лет, рост 166, вес 76 кг. Два года назад успешно "отдюканилась" и ушло 18 кг. Мотиваций было много)))) Даже не заметила как нормализовался вес ( моя цель была 64 кг), визуально похорошела - мне нравилось - однако мне сказали, что похудела я чрезмерно - ребра торчали, это точно. Затем начались проблемы со здоровьем ( точнее, я два раза лежала с панкреатитом во время похудения, но все равно придерживалась диеты). Потом была операция - и я села на гормоны. Затем началась такая чехарда: я переехала в другой город, потом вернулась в Москву. Старалась придерживаться ряда правил диеты - мясо с овощами, никакого жира, овсяные отруби каждый день. Но вот тяга к сладкому была просто непреодолимая....И я практически вернулась к прежним габаритам... хотя ряд полезных привычек остался)))) Так что появилась мотивация вновь преобразиться))) К тому же очень люблю готовить и придумывать интересные блюда из разрешенных продуктов. Так что - только вперед!!!! 
|
|
| Автор: | аделина [ 17 дек 2014, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: А вот и я.... |
Честно говоря, весы мои остались в другом городе - на Новый год заберу - так что уменьшение веса чувствую только объемам. Сегодня третий день - переношу белковые дни спокойно. Дикого чувства голода нет, т.к. питаюсь часто и дробно. Сегодня: на завтрак кашка с отрубями и кофе на обед - отварная говядина и заливное из курицы ( вкуснятина - на работе в буфете купила) с чаем на перекусы - творог, говядина, кефир обезжиренный ну и чай-кофе....хотя бы 2 литра Еще 25 мин ходьбы под дождиком. |
|
| Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|