Форум о диете Дюкана

Всех с Новым Годом и Рождеством!!!

Не знаю, остались ли здесь те, с кем раньше вместе Дюканили, но тем не менее тему создаю, т.к. нуждаюсь в поддержке в постройнении. На Дюкане раз стописятретий, но сейчас совсем другой настрой!

Что испробовала, пока отошла от ДД:

1) Протасовка, хватило на один день, на одной траве вообще жить не могу

2) Подсчет калорий. Хорошая вещь, всегда сытая, но не худела. Хоть и старалась есть овощи, фрукты, каши, мясо и без мучного, но вес стоит

3) Минус 60. Не есть после 18.00 - бред. Желудок сворачивается в кукиш посреди ночи

Дюкан чем мне подходит:

Мясо. Не могу без него
Нет ограничений во времени и количестве приемов пищи
Легко соблюдать там, где нет продуктов нужных - лопай мясо, закусывай овощами!
Быстрый сброс веса, особенно при тренировках.

Итак, мне рассчитал сайт новую линейку, для меня самое главное - дойти до отметки в 70 кг,а дальше как пойдет. Надеюсь на поддержку, общение! Побежала за продуктами, сегодня готовка, завтра старт

_______________________________________________
книга рецептов!
Ванильный рулет (почти бисквитный)
капустный пирог
блинчики
творожная запеканка в мультиварке
Дю-лепешка
куриные сердечки в мультиварке
Шоколадный бисквит (тортик)
печеночный паштет
вкусный рыбный пирог
тирамису

__________________________________________
Месяц на ДД

Привет Саша! Я присоединяюсь к тебе. У меня тоже уже 150 проба. Серъезно решила начать с понедельника с атаки, т.к. вес скакнул за праздники. Хотела начать ДД весной, но к весне наверное набрала бы еще.
Уже пью йогурт обезжиренный на ужин, а на обед курятина отварная. Испеку Дю-хлеб на завтраки, т.к. без него никуда. И на десерт творожный пирог, чтобы было чего перехватить и не съесть чего запрещенного. Девчонки, с которыми я худела в первый раз уже на закрепе и сбросили по 10-25 кг, у них уже другие программы питания, поэтому заходить к ним неудобно.

Не знаю, остались ли здесь те, с кем раньше вместе Дюканили, но тем не менее тему создаю, т.к. нуждаюсь в поддержке в постройнении. На Дюкане раз стописятретий, но сейчас совсем другой настрой!

Саша, здравствуй снова и всегда
А в чем дело-то ? Что на смену диет гонит ? Те ЧТО ты такое вредное все время есть начинаешь,что снова и снова уходишь от ДЮ и назад..
Тк тут уже раз не в первый, то надо просто что-то в стиле питания-движения ГЛОБАЛЬНО изменить...

Нет ограничений во времени и количестве приемов пищи

Не соглашусь... есть ОНИ...Те,кто вечером угли не ест и вообще к вечеру все же облегачает рацион, худеют быстрее и на ПП лучше выходят и на нем удерживаются. Ну не бывает "все и всегда"... ,особо для повторно худеющих и не на 30-50кило... Тебе надо именно ТРАТИТЬ научиться поедаемые калории...Сама видишь,что лишь ограничения в питании не срабатывают...- ты молода и ВСЕГО хочется( я не только про еду )

Не соглашусь... есть ОНИ...Те,кто вечером угли не ест и вообще к вечеру все же облегачает рацион

дак вечером самое то для белков!

ezther писал(а):Саша, здравствуй снова и всегда

привееееет!!!!!

Даже и не знаю, почему меня так шарохает туда-сюда, буду теперь на ДЮ держаться изо всех сил, все таки помог он и я верю, что будет помогать! Без физнагрузок я давно не худею, тоже поняла, что мне нужен спорт обязательно.

На работе завал был, домой без рукног приходила, теперь сезон закрыт, отпуск прошел, на работе все равно расслабон, пойду в клуб на пробное занятие. Дома пылится степпер, буду на нем скакать, пешком и так хожу много (на работу и обратно), дело пойдет, я уверена теперь!

Lena03 писал(а):Привет Саша! Я присоединяюсь к тебе. У меня тоже уже 150 проба. Серъезно решила начать с понедельника с атаки, т.к. вес скакнул за праздники. Хотела начать ДД весной, но к весне наверное набрала бы еще.
Уже пью йогурт обезжиренный на ужин, а на обед курятина отварная. Испеку Дю-хлеб на завтраки, т.к. без него никуда. И на десерт творожный пирог, чтобы было чего перехватить и не съесть чего запрещенного. Девчонки, с которыми я худела в первый раз уже на закрепе и сбросили по 10-25 кг, у них уже другие программы питания, поэтому заходить к ним неудобно.

Вооооот и славно) будем вместе)))

я себе усложнила задачу тем, что начинаю с сегодняшнего вечера (до обеда приготовить не успела). Завтра едем к свекрови на два дня, это пытка для худеющих, но у меня с собой будет целый арсенал еды

Итак, закупилась!

Говядина (нашла филешку совсем-совсем без жира)
Скумбрия в собственном соку про запас
Крабопалки для возможных перекусов
Йогурты
кефир
Творожки
Корица, имбирь
Яйца
Сыр 7%
Красная рыбка

В наличии уже припасены:

Отруби
СОМ
Аромики
Клейковина (фиг знает, куда она мне, но покупала очень давно)
Сахзам
Молоко нулевое

Поразил Ашан своими пустыми полками. Вас из дасс??? ни сыра, ни курицы (вооообще куриного ничего нет, как и индюшки), ни приправ.... Неужели еще от праздников не оправились???

Хорошо съездить.
У меня сегодня первый отвес аж -500гр. Вечером опять обезжиренный йогурт.

Lena03 писал(а):Хорошо съездить.
У меня сегодня первый отвес аж -500гр. Вечером опять обезжиренный йогурт.

Спасибо))) поздравляю с отвесом! У меня от вчерашнего ужина тоже отвес))))

Итак, день в деревне подходит к концу)) я рада, что все прошло почти гладко) пытались меня соблазнить и конфетами, и уткой, но я жевала курицу и яйца и спокойно пила кефир)))

Завтрак - дю-хлеб с красной рыбой и 7%сыром, кофе
Обед - яйцо + один белок, карпаччо из курицы, кофе, творог с сахзамом
Перекус - кефир с сахзамом
Ужин - салат (карпаччо, яйцо, корнишоны, кефир) и чай.

Завтра будет проще - полдня у свекрови и потом домой))) там и говядина товарная, и выпечку забацаю на работу, и степпер оседлаю

tranquelle писал(а):Итак, день в деревне подходит к концу)) я рада, что все прошло почти гладко) пытались меня соблазнить и конфетами, и уткой, но я жевала курицу и яйца и спокойно пила кефир)))

Завтрак - дю-хлеб с красной рыбой и 7%сыром, кофе
Обед - яйцо + один белок, карпаччо из курицы, кофе, творог с сахзамом
Перекус - кефир с сахзамом
Ужин - салат (карпаччо, яйцо, корнишоны, кефир) и чай.

Завтра будет проще - полдня у свекрови и потом домой))) там и говядина товарная, и выпечку забацаю на работу, и степпер оседлаю

Молодец! Продержаться в гостях, особенно на начальном этапе, это супер достижение. Это значит что все не просто так и цель задана четко! Поздравляю с первыми отвесиками! уверена что и дальше все получится! Удачи!!!