Дневник Lakshmi1
Добавлено: 17 янв 2015, 20:57
Всем привет! 
Вот решилась завести дневник, наверное в бОльшей степени для себя, хотя всё равно дублирую свои записи в ежедневнике-привычней мне так))
Как и положено, представляюсь: меня зовут Таня, мне 30 лет, год назад я стала мамой!
Событие безусловно радостное, но в процессе беременности набрала, а точнее нажрала 
20 кг! выйдя из РД сразу все и скинула, но остался неприглядный живот, который в следствие экс никак не хочет убираться, ну и плюс ко всему, откровенно говоря, и добеременный вес был далек от нормы (64 кг). Собственно подождала я год, чтобы и организм в себя пришел, и чтобы уже с ГВ уйти, дабы ребенку не навредить ничем, и перебрав в интернете массу диет, остановила свой выбор на Дюкане. Я мясоед, значит и диета должна быть для меня несложной. Диетой правда мне сложно это назвать, скорее правильное питание. До беременности я могла сидеть на разгрузочных кефирных днях, но не часто, да и вообще как-то диетами не увлекалась...до 25 лет вообще вес был в районе 55 кг и меня все устраивало, хотя ела я всегда много и часто неполезное))) но видимо в силу возраста и хорошего метаболизма на мне это никак не сказывалось 
Но видать пришел мой час расплаты)))
Итак, я худею!) Начала не как все с понедельника, а с субботы 10.01.15г с весом в 68,9 кг, по расчетам Дюкана у меня 3 дня атаки с отвесом в 1,2 кг ( по факту отвес составил 1,7 кг), далее чередование 88 дней и отвес должен быть 11,4 кг, ну а далее закрепление в 126 дней. Буду конечно смотреть по ситуации и количество дней и отвесы. Книгу я скачала, прочитала
форум изучаю, даже вопросы уже поназадавала))) вопросов даже при постоянном обращении к первоисточнику всё равно много, поэтому рассчитываю на вашу помощь и поддержку! Прошу принять в ряды 
Ой, что-то я не написала свой рацион))) а рацион у меня примерно такой: завтрак -стакан воды перед едой, оладушки из отрубей по рецепту самого Дю, говядина запеченная в духовке с чесноком или кусочек с/с рыбки (кстати хочу завтра сама засолить рыбу), кофе. Обед рыба в разных вариантах (либо запекаю в фольге, либо готовлю в пароварке), на ужин креветки или рулет из индейки также запеченной в духовке, или курица вареная. В принципе все это можно и местами менять, кроме рыбы с/с-ее только утром, ибо соль. Естественно вода, чай, кефир. Молочку я особо не люблю, поэтому творог ем в качестве лепешек с отрубями, из йогуртов делаю соусы, рецепты беру с форума, а молоко могу добавить в омлет или в чай, кефир пью чистоганом))) вся молочка нулевая конечно) вот как-то так)) собираюсь сделать пудинг из пакета фирмы доктор эткер и испечь печенюшек по одному из здешних рецептов http://dukandiet.ru/ovsyanye-tofu-pechenki/
Вот решилась завести дневник, наверное в бОльшей степени для себя, хотя всё равно дублирую свои записи в ежедневнике-привычней мне так))
Как и положено, представляюсь: меня зовут Таня, мне 30 лет, год назад я стала мамой!
Событие безусловно радостное, но в процессе беременности набрала, а точнее нажрала 20 кг! выйдя из РД сразу все и скинула, но остался неприглядный живот, который в следствие экс никак не хочет убираться, ну и плюс ко всему, откровенно говоря, и добеременный вес был далек от нормы (64 кг). Собственно подождала я год, чтобы и организм в себя пришел, и чтобы уже с ГВ уйти, дабы ребенку не навредить ничем, и перебрав в интернете массу диет, остановила свой выбор на Дюкане. Я мясоед, значит и диета должна быть для меня несложной. Диетой правда мне сложно это назвать, скорее правильное питание. До беременности я могла сидеть на разгрузочных кефирных днях, но не часто, да и вообще как-то диетами не увлекалась...до 25 лет вообще вес был в районе 55 кг и меня все устраивало, хотя ела я всегда много и часто неполезное))) но видимо в силу возраста и хорошего метаболизма на мне это никак не сказывалось Но видать пришел мой час расплаты))) Итак, я худею!) Начала не как все с понедельника, а с субботы 10.01.15г с весом в 68,9 кг, по расчетам Дюкана у меня 3 дня атаки с отвесом в 1,2 кг ( по факту отвес составил 1,7 кг), далее чередование 88 дней и отвес должен быть 11,4 кг, ну а далее закрепление в 126 дней. Буду конечно смотреть по ситуации и количество дней и отвесы. Книгу я скачала, прочитала
форум изучаю, даже вопросы уже поназадавала))) вопросов даже при постоянном обращении к первоисточнику всё равно много, поэтому рассчитываю на вашу помощь и поддержку! Прошу принять в ряды Ой, что-то я не написала свой рацион))) а рацион у меня примерно такой: завтрак -стакан воды перед едой, оладушки из отрубей по рецепту самого Дю, говядина запеченная в духовке с чесноком или кусочек с/с рыбки (кстати хочу завтра сама засолить рыбу), кофе. Обед рыба в разных вариантах (либо запекаю в фольге, либо готовлю в пароварке), на ужин креветки или рулет из индейки также запеченной в духовке, или курица вареная. В принципе все это можно и местами менять, кроме рыбы с/с-ее только утром, ибо соль. Естественно вода, чай, кефир. Молочку я особо не люблю, поэтому творог ем в качестве лепешек с отрубями, из йогуртов делаю соусы, рецепты беру с форума, а молоко могу добавить в омлет или в чай, кефир пью чистоганом))) вся молочка нулевая конечно) вот как-то так)) собираюсь сделать пудинг из пакета фирмы доктор эткер и испечь печенюшек по одному из здешних рецептов http://dukandiet.ru/ovsyanye-tofu-pechenki/
