Форум о диете Дюкана

Simplemente писал(а):Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

Лишний вес примерно с 20 лет. Перепробовал наверное вообще все что можно - диеты, голодание, БАДы, различные оздоравливающие процедуры... Результаты были но всегда возвращался обратно. Сейчас с Дюканом

Придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, на этапе "Атака" провел 19 дней. Готовлю и ем все максимально просто - вообще не заморачиваюсь рецептами, готовкой и т.д. Обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Отклонения от рекомендаций Дюкана - не ем отруби, не гуляю каждый день, пью красное сухое вино.

комментарии к графику: два раза позволял себе праздники (ел обычную праздничную еду - салаты, горячее и даже сладкое). Как видно - каждый праздник стоит 4-6 дней отклонения от графика

Lemon Juice писал(а):

Simplemente писал(а):Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

Лишний вес примерно с 20 лет. Перепробовал наверное вообще все что можно - диеты, голодание, БАДы, различные оздоравливающие процедуры... Результаты были но всегда возвращался обратно. Сейчас с Дюканом

Придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, на этапе "Атака" провел 19 дней. Готовлю и ем все максимально просто - вообще не заморачиваюсь рецептами, готовкой и т.д. Обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Отклонения от рекомендаций Дюкана - не ем отруби, не гуляю каждый день, пью красное сухое вино.

комментарии к графику: два раза позволял себе праздники (ел обычную праздничную еду - салаты, горячее и даже сладкое). Как видно - каждый праздник стоит 4-6 дней отклонения от графика

на этапе "Атака" провел 19 дней
вы шутите?

Simplemente писал(а):

Lemon Juice писал(а):

Simplemente писал(а):Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

Лишний вес примерно с 20 лет. Перепробовал наверное вообще все что можно - диеты, голодание, БАДы, различные оздоравливающие процедуры... Результаты были но всегда возвращался обратно. Сейчас с Дюканом

Придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, на этапе "Атака" провел 19 дней. Готовлю и ем все максимально просто - вообще не заморачиваюсь рецептами, готовкой и т.д. Обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Отклонения от рекомендаций Дюкана - не ем отруби, не гуляю каждый день, пью красное сухое вино.

комментарии к графику: два раза позволял себе праздники (ел обычную праздничную еду - салаты, горячее и даже сладкое). Как видно - каждый праздник стоит 4-6 дней отклонения от графика

на этапе "Атака" провел 19 дней
вы шутите?

нет - не шучу Пил воду, чувствовал себя замечательно - не видел никакого смысла переъходить на второй этап. Было комфортно

Katerina SS писал(а):Извините, доброе утро! Вам не надо столько белковых дней - вы не даете организму привыкнуть к новому питанию. Ведь доктор не просто так пишет, что максимальная атака не больше 10 дней (и то в редких случаях). Поэтому и плато. А вы еще белки хотите добавить!!!! Так нельзя! Это уже не ДД, а ваша.... Удачи!

Simplemente писал(а):

Katerina SS писал(а):Извините, доброе утро! Вам не надо столько белковых дней - вы не даете организму привыкнуть к новому питанию. Ведь доктор не просто так пишет, что максимальная атака не больше 10 дней (и то в редких случаях). Поэтому и плато. А вы еще белки хотите добавить!!!! Так нельзя! Это уже не ДД, а ваша.... Удачи!

Да нет - вы ошибаетесь Здесь же на форуме есть совет доктора - в случае плато, перейти на белки
Вот - нашел:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 87#p224887

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;