Итак, всем привет!)
Прошел первый день атаки. Сегодня пошла в спортзал, взвесилась, и... минус 1 кг!
Вчера кушала:
Завтрак - йогурт + творог 0,5%
Обед - 2 яйца, йогурт + творог 0,5%
Полдник - 3 крабовые палочки
Ужин - рыба и стакан кефира
Воды пью много (я в принципе всегда много пью), но вчера заметила, что пить хочется больше чем обычно.
Купила куриной печени (замариновала в соевом соусе, вечером приготовлю в аэрогриле), и купила фарша из филе курицы (сделаю котлеты).
Рацион на сегодня:
Завтрак: йогурт + творог 0,5%
Обед: рыбная консерва, есть рыбные котлетки 2 шт
На перекус есть: йогурт, творог, крабовые палочки
Ну а на ужин печенка!
Мне нравится!
Муж во всем поддерживает, будет кушать всё то же, что и я. Это радует, что не придётся готовить отдельно!
