Буду очень благодарна, если меня кто-нибудь научит как сделать подпись - ссылку на свой дневник
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник марафонца) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9856 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Виринейка [ 01 апр 2015, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник марафонца) |
Привет всем. Я Виринея) С Дюканом я же давно, первый раз худела в 2012 году, скинула 10 кг, потом заленилась, набрала вес заново. Второй заход был в январе 2014 года, к маю скинула 15 кг, год практически держусь в этом сброшеном весе, периодами набираю, потом сбрасываю - мотаться надоело, хочу еще минимум 15 кило оставить весне 2015))) и уже закрепить этот результат. Сейчас участвую в Похудательном Марафоне) Решила все таки попробовать дневничок вести, а то меню писать в марафонской теме как-то не удобно, я за день забываю чего ела))) |
|
| Автор: | Виринейка [ 01 апр 2015, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
Буду очень благодарна, если меня кто-нибудь научит как сделать подпись - ссылку на свой дневник
|
|
| Автор: | ezther [ 01 апр 2015, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
Виринейка писал(а): Буду очень благодарна, если меня кто-нибудь научит как сделать подпись - ссылку на свой дневник тут много советов для новичков+советую изучить и 1ю стр Таниного дневника- много наиполезнейших ссылок viewtopic.php?p=746754#p746754 |
|
| Автор: | Виринейка [ 02 апр 2015, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
ezther писал(а): Виринейка писал(а): Буду очень благодарна, если меня кто-нибудь научит как сделать подпись - ссылку на свой дневник тут много советов для новичков+советую изучить и 1ю стр Таниного дневника- много наиполезнейших ссылок viewtopic.php?p=746754#p746754 Спасибо большое, поизучаю) |
|
| Автор: | Виринейка [ 02 апр 2015, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
Отчет за вчерашний день: З: кофе, дю-вафли, творог с огурцом О: суп-пюре из брокколи с говядиной, кусок карпа П: половинка болгарского перца, помидоры черри У: ходили в кафе с подругой, омлет с овощами и сибас с сельдереевым пюре. Кефир Отвес -300, что удивительно, обычно я на БО вес только набираю. Спорта нет, еще минимум неделю - до посещения врача. Хотя, скорее всего, там еще несколько дней нельзя будет( Но я уже прям соскучилась, думаю сходить завтра хоть на беговую дорожку и в бассейн-сауну, мне уже не хватает этого. Тыкс, с аватаркой и подписью разобралась) Осталось разобраться с лишним весом 
|
|
| Автор: | Виринейка [ 02 апр 2015, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
Хочу стащить в одну кучку сюда всем свои проверенные рецепты, а то они у меня на каких-то бумажках невнятных и постоянно теряются. РЕЦЕПТЫ Рыбный пирог от ЮлЁчек, видоизменила для себя, так как не люблю консервированную рыбу и стараюсь экономить яйца))) Пирог с фаршем. Тесто: овсяные отруби - 4ст.л пшеничные отруби - 2ст.л яйца - 2шт, крупных йогурт натуральный б/с - 1 баночка соль 1ч.л. разрыхлителя Начинка: половина луковицы, обжарить на сковородке, туда же 300-400 г фарша(я беру индейку или курицу), перец, соль, орегано. Тесто готовиться просто - нужно все перемешать. Оно получается по консистенции густой сметаны. Сначала не много выливаем тесто в форму, чтобы закрылось дно, потом выкладываем начинку, дальше заливаем все оставшимся тестом, так чтобы скрыть всю начинку. И в духовку на 160-180гр минут до готовности. |
|
| Автор: | Виринейка [ 07 апр 2015, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
Марафон продолжается, но как то вяло. Очень жаль, что многие сходят с дистанции. У самой вчера, после дикого привеса тоже было такое желание. Но, блин, я в конце концов на себя разозлилась. Ну не могу я бросить дело на полдороге. Я уже 12 лет пытаюсь преодолеть этот рубеж в 80 кг. Я должна это сделать - неужели сдаваться перед едой?? Я сильнее печенек и булок))) Вчерашнее меню было таким: до 13 часов вода и зеленый чай, обед - печеночные оладьи с кефиром, кусочек сыра(утащила неположеного )полдник - 2 яйца и 2 белевских сухарика с чаем ужин - кургрудь на гриле. Опять, балда, забыла про отруби. Все таки мой вариант - варить утром кашу из отрубей, иначе практически стопроцентно я их забуду съесть( Планы на неделю такие: пн-вт-ср ЧБ дни, потому что дальше хочу три дня поститься и пойти на службу в воскресенье. Планирую в постные дни есть овощи, морегадов, может быть немного гречки, овсянки. Надеюсь сильного привеса это не даст. Зареклась в этом году печь куличи, потому что мои мужики особо не едят, только просят чтобы пекла. а я вот не могу сдержаться и лопаю( Так что буду делать пасху(себе сделаю обезжиренную на стевии) и красить яйца. Кулич буду печь в 65 кг)))) |
|
| Автор: | Spam [ 26 апр 2015, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник марафонца) |
привет) я пришла поддержать) давай уже, возвращайся и пиши почаще. ну, и велкам в гости |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|