Люда, я бы тоже не советовала продлевать атаку. Если уж ты сейчас сорвалась на яблоко, то продлив атаку можешь совсем сорваться. Давай уже на круиз! Только без нарушалок Будут овощи в рационе не так будет хотеться яблок. А сок березовый замени подкисленной водой или колой лайт. Последнее я сама не очень жалую, но многим помогает не срываться

Нет на Атаке я с двадцатого числа ,програмка насчитала 7 дней но изз срыва я себе добавила 8

Девочки а что за Дюкана Лайт Лесниуа питания? кто-то пробывал?и перед ней тоже надо атаку а то я чтото не поняла ....

Когда на основной сайт заходишь, там есть информация про Лестницу питания. http://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/ Почитай внимательно. Там тоже свои строгие правила есть, хотя кажется что все просто. Но если не соблюдаешь их то эффекта не будет все равно. Я пробовала, она не такая жесткая, хотя я и нашу таковой не считаю , можно фрукты по одному начиная с каждого третьего дня недели.

Иришь, я прочла даже себе выписала, но только не поняла, ее надо повторять каждую неделю? и надо ли Атаку перед ней... я просто подумываю перейти на лайт ... там овощи и фрукт разрешены , а у нас ягоды и фрукти только на консолидации....

Да, ты правильно поняла, повторяется каждую неделю этот порядок пищевых дней. Атаки нет. Сразу начинаешь с ЧБ дня. Только обрати внимание, там отрубей меньше, каждый день 1,5 ст. ложек и гулять надо больше Я сейчас немного покруизю и тоже перейду на лайт, иначе начну на фруктах срываться.

Ну и я из за того же вот пойдет клубничка , черешни, вишни...так легче дождаться 3-4 дня а не смотреь когда круиз закончится... а по моему весу то он к концу лета закончится...

А гулять не проблема, тепло , Данке и мне только в удовольствие...
мы вчера где-то час игрались на улице во дворе , она бедная прибежала и сразу спать уклалась, до утра спала сладким сном... хотя муж расказывал что иднем очень много спала

Укатали "сивку крутые горки" Она еще не догадывается, что теперь так будет всегда!
Люда, ну и как ты решила действовать? В смысле лестницы? Когда начнешь?

Наверное с пятницы с 1мая
Я после атаки устрою 2 дня БО а потом, 1 мая я буду весь день в дороге, то легче будет перекусы устроить мясные вот и будет первый день.... а дальше каждый 7 день (праздничный ) будет попадать на субботы ...а все мои знакомые все празники устраивают в субботу чтобы ввоскресенье отдохнуть а в понедельник на работу.... Мне будет легко с ними не спорясь соблюдать диету...