Всем привет! Никогда особо не вела дневники, но тут уже решилась.
Меня зовут Алена, мне 26 лет. Вес 62 кг, рост 160. Цель - 52 кг.
Перепробовола разные диеты, ни на одной особо не задерживалась, не хватает энтузиазма и силы воли).
Сотрудница на работе за год на Дюкане скинула 40 кг, что собственно стало толчком к моему постройнению) Еще огромный плюс в том, что стартовали диету не одна, а с очередной желающей сотрудницей на работе).
Итак, сегодня первый день атаки и я оказалась особо не подготовленной Вчера купила творог, курогрудь и крабовые палочки, но с утра проспала и ничего с собой не приготовила, поэтому:
Завтрак - 0,5 активия 0% + 1,5 ст.л. овсяных отрубей
Обед - творог 0,2% + крабовые палочки
Ужин - порадую себя запеченой курой с приправами.

Завтра постараюсь выложить фото моих "параметров"

Буду рада всем заглянувшим в днев)

Ну вот, отвес -1,100. Вода уходит, а по параметрам не заметно) Вчера правда денек голодный выдался, вечером налепила котлет: кура+творог+яйцо, съела три штучки, остальные запаковала на сегодня.
Сегодня рацион такой:
Завтрак:
Кофе
Йогурт 1,5%

Перекус:
Бифидойогурт

Обед:
Куриный суп с яйцом и прованскими травами

Перекус№2 еще не придумала

Ужин:
Котлетки. Но есть вероятность стрескать их на перекусе

Приятно оказалось для себя готовить диетические вкусняшки, тем более когда при этом вес уходит, только никак не привыкну к пресному вкусу еды, хоть солить немножко можно, но не хочу


Вчера сделала фото своих "проблемных" мест, ухх стыдоба..

Сегодня отвес - 900 гр. Единственная заметная радость - животик слегка перестал выпирать)
На атаке Дюкан рассчитал 3 дня, задержусь за компанию с сотрудницей на 4 день, думаю результат будет лучше
Сегодня на завтрак кофе б/сахара, на работе Активия 0,05+ 1,5 ст.л отрубей.
На обед/ужин приготовила салатик (кура, кр.палочки, яйцо+заправка горчично-кефирно-желтковая) + запекла в духовке хека.
Жду с нетерпением овощных дней, помидорок жуть как охота

Алена, привет.
Я бы не советовала бы задерживаться тебе на атаке, т.к. вес на круизе сразу встанет, поэтому лучше отсиди 3 рекомендованных дня
Так что переходи на круиз, заодно и мечта о помидорах осуществиться

Спасибо! Рада видеть в дневничке Так и поступлю.


За вчерашний день отвес - 100 грамм. Итого за три дня атаки ушло 2,100 кг.
Вечером чуть не сорвалась. Свекровь приготовила вкуснейшую вермишель с грибами (о, моя любовь!), я психанула, подумала фиг с той диетой, насыпала полную тарелку, посмотрела на неё... И думаю, блин Алена, какая ты слабачка, фу-фу-фу. Высыпала! их обратно в миску и пошла злая спать. Неужели тренирую силу воли?

Сегодня аппетита нет вообще, ну просто ничего не хочется. С утра еле допила кофе с молоком, на работу взяла 1 л лактонии 0,05%, а там посмотрим.

На обед из-за голодной жадности сделала целую тарелку овощного салата: помидоры, огурцы, петрушка, зеленый лук, заправила 0,05 кефиром - это божественно)
Съела несколько ложек и уже не лезет сижу наеденная и довольная

Привет Ален
молодец какая, что не поддалась на вермешельку
если сильно хотца можно ширатаки купить, если с соусом протушить то очень даже почти вермешелька

с хорошим результатом и выходом на круиз