закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 13:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 13:17
Сообщений: 5

Не в сети
Всем привет! Никогда особо не вела дневники, но тут уже решилась.
Меня зовут Алена, мне 26 лет. Вес 62 кг, рост 160. Цель - 52 кг.
Перепробовола разные диеты, ни на одной особо не задерживалась, не хватает энтузиазма и силы воли).
Сотрудница на работе за год на Дюкане скинула 40 кг, что собственно стало толчком к моему постройнению) Еще огромный плюс в том, что стартовали диету не одна, а с очередной желающей сотрудницей на работе).
Итак, сегодня первый день атаки и я оказалась особо не подготовленной :( Вчера купила творог, курогрудь и крабовые палочки, но с утра проспала и ничего с собой не приготовила, поэтому:
Завтрак - 0,5 активия 0% + 1,5 ст.л. овсяных отрубей
Обед - творог 0,2% + крабовые палочки
Ужин - порадую себя запеченой курой с приправами.

Завтра постараюсь выложить фото моих "параметров" :blush2:

Буду рада всем заглянувшим в днев)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 08:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 13:17
Сообщений: 5

Не в сети
Ну вот, отвес -1,100. Вода уходит, а по параметрам не заметно) :smile3: Вчера правда денек голодный выдался, вечером налепила котлет: кура+творог+яйцо, съела три штучки, остальные запаковала на сегодня.
Сегодня рацион такой:
Завтрак:
Кофе
Йогурт 1,5%

Перекус:
Бифидойогурт

Обед:
Куриный суп с яйцом и прованскими травами

Перекус№2 еще не придумала :smile3:

Ужин:
Котлетки. Но есть вероятность стрескать их на перекусе :i-m_so_happy:

Приятно оказалось для себя готовить диетические вкусняшки, тем более когда при этом вес уходит, только никак не привыкну к пресному вкусу еды, хоть солить немножко можно, но не хочу :smile3:


Вчера сделала фото своих "проблемных" мест, ухх :blush2: стыдоба..


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 08:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 13:17
Сообщений: 5

Не в сети
Сегодня отвес - 900 гр. Единственная заметная радость - животик слегка перестал выпирать)
На атаке Дюкан рассчитал 3 дня, задержусь за компанию с сотрудницей на 4 день, думаю результат будет лучше :smile3:
Сегодня на завтрак кофе б/сахара, на работе Активия 0,05+ 1,5 ст.л отрубей.
На обед/ужин приготовила салатик (кура, кр.палочки, яйцо+заправка горчично-кефирно-желтковая) + запекла в духовке хека.
Жду с нетерпением овощных дней, помидорок жуть как охота :girl_smile:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 16:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Алена, привет.
Я бы не советовала бы задерживаться тебе на атаке, т.к. вес на круизе сразу встанет, поэтому лучше отсиди 3 рекомендованных дня :good:
Так что переходи на круиз, заодно и мечта о помидорах осуществиться :good:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 07:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 13:17
Сообщений: 5

Не в сети
Аля2405 писал(а):
Алена, привет.
Я бы не советовала бы задерживаться тебе на атаке, т.к. вес на круизе сразу встанет, поэтому лучше отсиди 3 рекомендованных дня :good:
Так что переходи на круиз, заодно и мечта о помидорах осуществиться :good:


Спасибо! Рада видеть в дневничке :girl_pinkglassesf: Так и поступлю. :smile3:


За вчерашний день отвес - 100 грамм. Итого за три дня атаки ушло 2,100 кг.
Вечером чуть не сорвалась. Свекровь приготовила вкуснейшую вермишель с грибами (о, моя любовь!), я психанула, подумала фиг с той диетой, насыпала полную тарелку, посмотрела на неё... И думаю, блин Алена, какая ты слабачка, фу-фу-фу. Высыпала! их обратно в миску и пошла :girl_haha: злая спать. Неужели тренирую силу воли? :girl_haha:

Сегодня аппетита нет вообще, ну просто ничего не хочется. С утра еле допила кофе с молоком, на работу взяла 1 л лактонии 0,05%, а там посмотрим. :scratch_one-s_head:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 12:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 13:17
Сообщений: 5

Не в сети
На обед из-за голодной жадности сделала целую тарелку овощного салата: помидоры, огурцы, петрушка, зеленый лук, заправила 0,05 кефиром - это божественно)
Съела несколько ложек и уже не лезет :girl_sigh: сижу наеденная и довольная :girl_in_love:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 12:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4722

Не в сети
Привет Ален :smile3:
молодец какая, что не поддалась на вермешельку
если сильно хотца можно ширатаки купить, если с соусом протушить то очень даже почти вермешелька :good:

с хорошим результатом и выходом на круиз :Rose:

_________________
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: