Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 17:53
RеволициЯ
Привет всем! Решила создать свою страничку тоже
Надеюсь, мне она поможет в том ,чтоб сбросить лишнии кг. Атмосфера мне тут очень нравится, я какое то время просто читала, но недавно зарегистрировалась
Первый день - 23 мая АТАКА- 10 дней(первая ошибка)
с 62.5 скинула до 59.4 кг!
Потом на круизе (чередую 1-1) "болтаюсь" с 58.4- 59.2... и никак не могу сползти вниз....
Не ем печенек, не ем сладенького. Люблю рыбу)
В диету втянулась, обожаю блинчики на кефире(иногда балую себя - яйцо, кукурузный крахмал+ кефир).
Буду рада любым коментариям)
Совсем забыла, конечный результат 53-54 кг) рост 159!
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 18:02
Arisha50+
Привет! А как тебя зовут? 10 дней атаки это круто
Ты книгу не читала перед тем как в диету впрыгнуть? А отруби используешь?
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 18:06
RеволициЯ
Arisha50+ писал(а):Привет! А как тебя зовут? 10 дней атаки это круто
Ты книгу не читала перед тем как в диету впрыгнуть? А отруби используешь?
книга для слабаков...(шучу)
Не читала) я вникла в вопрос когда уже отсидела
Зовут Женя, 26 лет я из Риги.
Отруби ем на завтрак 2 ст.л. овсяных +1 ст. л. пшеничных-кефиром заливаю
уже привыкла к такому завтраку) а второй завтрак обычно 2 вареных яйца часа через 2-3.
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 19:21
Arisha50+
Женя, график можешь создать на сайте
http://www.diets.ru/ Дело в том, что сейчас какие-то неполадки с нашим сайтом и войти по ссылкам на другие сайты бывает трудно. Допустим ты жмешь на эту ссылку, а у тебя открывается стартовая страница нашего сайта, а в поисковой строке будет вот это:
http://dukandiet.ru/forum/go.php?http://www.diets.ru/ Убираешь все сначала до вопросительного знака (выделено синим) и так попадаешь на нужный сайт. Там регистрируешься и создаешь свой график, в соответствии с инструкцией.
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 20:28
Arisha50+
Женя, ты в теме у Светы спрашивала, а я тебе тут написала
Хотела еще тебе посоветовать, поставить ссылку на свой дневник, чтобы тебя было проще искать
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 20:35
RеволициЯ
Arisha50+ писал(а):Женя, ты в теме у Светы спрашивала, а я тебе тут написала
Хотела еще тебе посоветовать, поставить ссылку на свой дневник, чтобы тебя было проще искать
О, получилось)))Огромное спасибо) Сейчас ссылку сделаю)))
Спасибо за гостеприимство)
и советы
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 16 июн 2015, 21:00
RеволициЯ
Отчет за день :
1)0615 завтрак отруби+кефир + молокочай ( чашка)
2)0930 перекус 2 яйца
3)1130 обед сайра в соб. соку - 200гр
4)1730 ужин- скумбрия 200гр копченая+ помидорки 100гр
5)1800 молокочай( чашка)
выпито воды около 2х литров
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 17 июн 2015, 11:42
Анвонави
Такие толковые отчеты, прям все записываешь) Удачи в пути, и пусть худение будет как спуск на велике с холма, то есть: УИИИИИИ!)))
По поводу отрубей могу посоветовать, чтоб их повкуснее было кушать.
250мл стаканчик обычный, пластиковый, наливаешь туда молока 0% или 0,5%, греешь в микроволновке. Сахзам по вкусу. Потом насыпаешь туда отруби, накрываешь, даешь немного постоять, перемешиваешь, и у тебя стаканчик овсяной кашки)
Ещё можно перемешать полпачки творога с 1 яйцом и отрубями, подсластить и на 4 минуты в микроволновку. Получается что-то вроде мини-запеканки.
А ещё я делала пирог на завтрак. Это если есть мультиварка.
8 ложек отрубей
3 яйца
2 пачки твердого творога в брикетах
1 пачка мягкого творога в колбаске, как паштет (большая)
кукурузный крахмал
молоко
сахзам.
0,5 ч.л. растительного масла
1) Отруби перемолоть. Можно особо не стараться сделать прям муку, просто помельче чтоб были. Твёрдый творог перемешать с 1 целым яйцом и 2 желтками, посластить, чуть-чуть крахмала, чуть-чуть плеснуть молочка, чтобы просто легче было мешать, всыпать отруби и перемешать просто вилочкой до однородности.
2) Мягкий творог + 2 белка + молоко... 1 плеск))) (да, вот такая система измерения молока) + сахарозаменитель +столовая ложка крахмала = взбить миксером в легкий кремчик. Я взбивала минут 5-7.
3) В чашу мультиварки капнула масла, оно никак не скажется на жирности, просто потом легче будет вынимать. Размазала силиконовой кисточкой. Выложила отрубёвую половину теста, разравняла, сверху залила белковую половину теста. Не перемешивала.
Режим "десерт", 45 минут.
Потом дать чуть остыть, аккуратно вытащить - и ням)))
Получается штука с твёрдой основой и нежной верхушкой.
Поскольку отрубей в пироге 8 ложек, у меня получилось, что четвертушка круга - это моя дневная норма. На завтрак с кофейком ваще клёво!
Нижнюю часть можно делать толще, взять 16 ложек, +1 пачку творога, +1 яйцо, и тогда дневная норма будет в 1/8 кусочке пирога.
Re: Рига худеет с вами)
Добавлено: 17 июн 2015, 12:31
RеволициЯ
Анвонави,
спасибо за совет)
обязательно попробую)
Я недавно попробывала сделать сгущенку)
вроде тоже не плохо получилось) сладенького когда очень хочется-самое то!
Но на самом деле - все эти вкусняшки это психологически!
организм спокойно функционирует и без вкусняшек))))
Еще я люблю делать твороженые лепешки:
1) сах.зам по вкусу
2) творог- зернистый
3) яйцо
4) разрыхлитель
все смешать на 180 градусов запекать минут 25!
Вкусные лепешки
Отчет за сегодня :
1)0620 завтра отруби+ кефир
2) перекус- молокочай -чашка
3) 1200 филе цыпленка 150гр (гриль)
4)ужиy 1740- скумбрия копченая грамм 200+ желе грамм 150-200гр
