закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

Страница 1 из 1

Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

22 июн 2015, 13:41

Всем привет! Никогда особо не вела дневники, но тут уже решилась.
Меня зовут Алена, мне 26 лет. Вес 62 кг, рост 160. Цель - 52 кг.
Перепробовола разные диеты, ни на одной особо не задерживалась, не хватает энтузиазма и силы воли).
Сотрудница на работе за год на Дюкане скинула 40 кг, что собственно стало толчком к моему постройнению) Еще огромный плюс в том, что стартовали диету не одна, а с очередной желающей сотрудницей на работе).
Итак, сегодня первый день атаки и я оказалась особо не подготовленной :( Вчера купила творог, курогрудь и крабовые палочки, но с утра проспала и ничего с собой не приготовила, поэтому:
Завтрак - 0,5 активия 0% + 1,5 ст.л. овсяных отрубей
Обед - творог 0,2% + крабовые палочки
Ужин - порадую себя запеченой курой с приправами.

Завтра постараюсь выложить фото моих "параметров" :blush2:

Буду рада всем заглянувшим в днев)


Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

23 июн 2015, 08:10

Ну вот, отвес -1,100. Вода уходит, а по параметрам не заметно) :smile3: Вчера правда денек голодный выдался, вечером налепила котлет: кура+творог+яйцо, съела три штучки, остальные запаковала на сегодня.
Сегодня рацион такой:
Завтрак:
Кофе
Йогурт 1,5%

Перекус:
Бифидойогурт

Обед:
Куриный суп с яйцом и прованскими травами

Перекус№2 еще не придумала :smile3:

Ужин:
Котлетки. Но есть вероятность стрескать их на перекусе :i-m_so_happy:

Приятно оказалось для себя готовить диетические вкусняшки, тем более когда при этом вес уходит, только никак не привыкну к пресному вкусу еды, хоть солить немножко можно, но не хочу :smile3:


Вчера сделала фото своих "проблемных" мест, ухх :blush2: стыдоба..


Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

24 июн 2015, 08:54

Сегодня отвес - 900 гр. Единственная заметная радость - животик слегка перестал выпирать)
На атаке Дюкан рассчитал 3 дня, задержусь за компанию с сотрудницей на 4 день, думаю результат будет лучше :smile3:
Сегодня на завтрак кофе б/сахара, на работе Активия 0,05+ 1,5 ст.л отрубей.
На обед/ужин приготовила салатик (кура, кр.палочки, яйцо+заправка горчично-кефирно-желтковая) + запекла в духовке хека.
Жду с нетерпением овощных дней, помидорок жуть как охота :girl_smile:


Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

24 июн 2015, 16:30

Алена, привет.
Я бы не советовала бы задерживаться тебе на атаке, т.к. вес на круизе сразу встанет, поэтому лучше отсиди 3 рекомендованных дня :good:
Так что переходи на круиз, заодно и мечта о помидорах осуществиться :good:


Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

25 июн 2015, 07:43

Аля2405 писал(а):Алена, привет.
Я бы не советовала бы задерживаться тебе на атаке, т.к. вес на круизе сразу встанет, поэтому лучше отсиди 3 рекомендованных дня :good:
Так что переходи на круиз, заодно и мечта о помидорах осуществиться :good:


Спасибо! Рада видеть в дневничке :girl_pinkglassesf: Так и поступлю. :smile3:


За вчерашний день отвес - 100 грамм. Итого за три дня атаки ушло 2,100 кг.
Вечером чуть не сорвалась. Свекровь приготовила вкуснейшую вермишель с грибами (о, моя любовь!), я психанула, подумала фиг с той диетой, насыпала полную тарелку, посмотрела на неё... И думаю, блин Алена, какая ты слабачка, фу-фу-фу. Высыпала! их обратно в миску и пошла :girl_haha: злая спать. Неужели тренирую силу воли? :girl_haha:

Сегодня аппетита нет вообще, ну просто ничего не хочется. С утра еле допила кофе с молоком, на работу взяла 1 л лактонии 0,05%, а там посмотрим. :scratch_one-s_head:


Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

25 июн 2015, 12:36

На обед из-за голодной жадности сделала целую тарелку овощного салата: помидоры, огурцы, петрушка, зеленый лук, заправила 0,05 кефиром - это божественно)
Съела несколько ложек и уже не лезет :girl_sigh: сижу наеденная и довольная :girl_in_love:


Re: Лёлькин дневник. Заветная цель -10 кг

25 июн 2015, 12:53

Привет Ален :smile3:
молодец какая, что не поддалась на вермешельку
если сильно хотца можно ширатаки купить, если с соусом протушить то очень даже почти вермешелька :good:

с хорошим результатом и выходом на круиз :Rose:


Ответить

Страница 1 из 1