А просто воду из-под чернослива? МОжно?

Боюсь, что вся фруктоза перейдет в эту воду… Смотря конечно какое количество черносливок заваривать. Если пару штук, то наверно ничего страшного не случится.

А вообще помогают хорошо НАТУРАЛЬНЫЕ йогурты. Не магазинные, а сделанные из заквасок самостоятельно. В такой йогурт добавить черносливку и ууууух как хорошо станет!

Спасибо большое за совет - еще ни разу не делала сама йогурт. Может, поделитесь, как это делается. И еще хотела спросить - в книге Дюкана прописано 1,5 л воды в день, на сайте -2. Можно ограничиться 1,5? - на работе бывает трудновато))))

Да, полтора можно.

я кстати, давно уже пью по стакану утром на тощак и вечером перед сном БИФИДОК. Но у него жирность 2.5 - так что пока он не подходит. Поэтому пью БИО-БАЛАНС 0% жирности по той же схеме: утром стакан и вечером. Но самое главное - это выпивать натощак стакан воды, а потом уже все остальное . Нужно умыть желудок. Я выпиваю воду, делаю гимнастику, выпиваю кефир, иду умываться. А компот из чернослива с курагой (4 ягоды всего на 1 литр воды) я пью в течении дня - из термоса.
Хочу сказать, что запорами страдаю с детства. И только в возрасте 28 лет нашла схему свою (описана выше). До этого 5 лет пила слабительные чаи. А до чаечков и вовсе ничего не делала - только жаловалась!
Так что всем желаю здоровья!

Девочки,всех приветствую.Я в диете новичок,на ней уже неделю,сегодня первый день круиза.На атаке сразу же столкнулась с огромной проблемой.За неделю ни грамма отросла,ни разу не сходила в туалет,прошу прощения за подробности,после двух дней диеты начались мадамские дела,ну вы понимаете,в общем вкратце ситуация такая,помогите,не знаю,что мне делать,помогите разобраться,что я делаю не так.Заранее спасибо всем,кто откликнется.

Вот будет полезно почитать http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=34870#p34870
От запоров можно 1 ст. л. вазелинового масла принять, и йогурты натуральные хорошо помогают.
За несколько дней до КД организм начинает задерживать воду, поэтому и отвесов нет. Наберитесь терпения. Дождитесь окончания КД, и вес должен пойти вниз.

КД уже закончились,отросла нет,стула нет,я в панике просто

А то,что ч на атаке ни граммульки не потеряла,это разве нормально?

Так у вас же как раз КД начались, вот ничего и не скинули. Да и со стулом проблемы. Сбросите лишние кегекшки обязательно!