Советы начинающим Дюкановцам

[samiznaetekto]

Я для себя сделала ещё пару действий, которые помогли мне втянуться в диету:

Выделите себе отдельную полку в холодильнике, вы точно будете знать что оттуда можно есть всё что угодно и там нет ничего запрещенного, помогает избежать лишних соблазнов и стрессов.

Повесьте календарь с обозначение дат этапов диеты, вечером с гордостью выполненного долга зачеркивайте прошедший день будете видеть сколько пройдено и усилий потрачено, это поможет устоять от соблазнов когда будешь знать что может стоит потерпеть ещё чуть-чуть и уже лакомиться на консолидации

Распечатайте список разрешенных покупок (сохраните в телефон) и всегда с ним ходите за продуктами, всегда будете знать что купить можно и нужно, а что даже не стоит рассматривать.

Вы молодец!! Полка в холодильнике - это хорошо)) У меня она тоже есть, но у меня с нее все время воруют пиСчу Сегодня вот недосчиталась двух обезжиренных ашановских творожков И ведь какие хитрые ворюги - раздвинули мои баночки пошире, чтоб было незаметно!!!

У меня есть еще мотиватор! Всегда на диетах покупаю себе штаны на два размера меньше. На Дюкане вес прыгает, поэтому не всегда удовлетворяешься цифрами на весах, а вот брючки не соврут - еще вчера еле вбивала попу, а сегодня уже кулак под пояс пролезает. И на душе сразу так хорошо

[zelenok]

Привет! Завтра начинаю долгий путь! Планы пока на 20 кг.

[Mentha_P]

Привет! Завтра начинаю долгий путь! Планы пока на 20 кг.

Привет! С началом новой жизни!
Заводи темку свою в форуме "Худеем вместе", будешь рассказывать как тебе диета даётся, да и просто поболтаем;)
Удачи

[samiznaetekto]

Привет! Завтра начинаю долгий путь! Планы пока на 20 кг.

Я тоже себе 20 кг поставила планкой)))) на круизе 11 дней, отвес 8 кг)))

[zelenok]

Привет! Поделитесь опытом - у кого-нибудь были отеки на Атаке? Я кольца с себя не могу снять. Кушаю, вроде, все правильно. Завтрак - активия 1% с отрубями, перекус -яйцо, обед - отварная курица без кожи, ужин - печень куриная тушеная. Воды, чая и кофе пью много - больше 1,5 л.Может из-за кофе? Без него не могу - давление низкое

[lizazir]

Привет! Поделитесь опытом - у кого-нибудь были отеки на Атаке? Я кольца с себя не могу снять. Кушаю, вроде, все правильно. Завтрак - активия 1% с отрубями, перекус -яйцо, обед - отварная курица без кожи, ужин - печень куриная тушеная. Воды, чая и кофе пью много - больше 1,5 л.Может из-за кофе? Без него не могу - давление низкое

Проследи сколько ты ешь соли и не пей на ночь.У меня вообще отеки пропали.

[Айкуш]

=http://lines.nadietah.ru/][/url]
Диеты на http://www.nadietah.ru
А я только собираюсь начать диету, только не решила еще когда. Надо бы все продукты доесть. Или решиться и выкинуть?

[Айкуш]

От кофе не может быть, он наоборот удаляет лишнюю жидкость.

[samiznaetekto]

Привет! Поделитесь опытом - у кого-нибудь были отеки на Атаке? Я кольца с себя не могу снять. Кушаю, вроде, все правильно. Завтрак - активия 1% с отрубями, перекус -яйцо, обед - отварная курица без кожи, ужин - печень куриная тушеная. Воды, чая и кофе пью много - больше 1,5 л.Может из-за кофе? Без него не могу - давление низкое

Надо почки проверить.... Вообще перед любой диетой в идеале нужно хотя бы кровь на анализ сдать. Я вот и недели через две пойду сдавать, чтоб отмониторить состояние.

[zelenok]

Спасибо, девочки! Уже все нормализовалось. Оказывается, я рыбки слегка соленой на ночь поела.Зато на себе попробовала и урок получила!