Советы начинающим Дюкановцам

[Effect Doplera]

Здравствуйте.

Решил помочь начинающим дюкановцам.

Не знаю, как тут делать кросс-пост, поэтому, кину ссылку.
Здесь пост о моем достижении (-18кг в рубрике ФОТОотчеты), и в конце предложение о помощи -
viewtopic.php?f=7&t=4260

[Svetlana23051987]

Девочки! Подскажите, пожалуйста, мне в таком вопросе: 6 дней на атаке была, скинула 3 кг, сегодня был первый день БО, поела салат помидоры+огурцы без заправки, и пару кусочков слабосоленой семги съела. В итоге встала сегодня на весы и обалдела( с утра весила 72,9, сейчас вечером-74,5). Это нормально?

[zelenok]

Овощи и соленая рыба задерживает воду. Вот тебе и привес

[Svetlana23051987]

Надеюсь, что завтрашний ЧБ день спасет ситуацию...

[Svetlana23051987]

Девчонки! А подскажите мне еще, кто-нибудь чередовал 5/5, или все таки лучше 1/1, или вообще нет разницы?

[Танюshka]

Всем привет!)
Я собственно про воду хотела спросить)
Первый день диеты Дюкана, до этого на Пратасовке сидела. Там то же нужно было воды много пить.
Во-первых не могу я выпить эти 2 л, не лезет в меня)))
Во-вторых я до работы еде доезжаю так в туалет охота)))) и на работе все время бегаю... не может быть это вредно для почек? такая активная их работа...

[lizazir]

Всем привет!)
Я собственно про воду хотела спросить)
Первый день диеты Дюкана, до этого на Пратасовке сидела. Там то же нужно было воды много пить.
Во-первых не могу я выпить эти 2 л, не лезет в меня)))
Во-вторых я до работы еде доезжаю так в туалет охота)))) и на работе все время бегаю... не может быть это вредно для почек? такая активная их работа...

Таня,почкам вода вред не приносит.Пей где то 1.5 литра,включая чай и кофе,а как привыкнешь-начнешь добавлять.Если ты на атаке,то первое время действительно из туалета не вылазишь,как кран открывается,это с тебя лишняя водичка выходит.Не переживай,удачи тебе.

[lizazir]

Девчонки! А подскажите мне еще, кто-нибудь чередовал 5/5, или все таки лучше 1/1, или вообще нет разницы?

Разницы абсолютно никакой нет,выбирай такое чередование при котором ты себя комфортно будешь чувствовать.Это может быть 5/5,4/4,3/3,2/2,1/1.Только не забывай,что даже в БО дни 60% белки и 40% овощи,хотя мне надо это уточнить по книге,может ошиблась в сторону овощей.Девочки,скачайте книгу и прочтите ее внимательно от корки до корки.Там все очень хорошо расписано.

[lizazir]

Девочки! Подскажите, пожалуйста, мне в таком вопросе: 6 дней на атаке была, скинула 3 кг, сегодня был первый день БО, поела салат помидоры+огурцы без заправки, и пару кусочков слабосоленой семги съела. В итоге встала сегодня на весы и обалдела( с утра весила 72,9, сейчас вечером-74,5). Это нормально?

Конечно нормально.В течении дня вес всегда колеблется.Если ты такая впечатлительная,то прекрати взвешиваться по вечерам.Взвешивайся только утром после похода в туалет,без одежды и,желательно,в одно и то же время.

[Танюshka]

lizazir, ага, на атаке) спасибо большое! успокоили)