morcva писал(а):
Девочки, всем привет! Постепенно читаю форум, столько всего (я новенькая). У меня по теме завтраков, т.к. это для меня самая важная пища в день, возникло несколько вопросов: я слышала, и не раз, что яйца ни в коем случае нельзя есть каждый день, максимум 2 раза в неделю, что можете сказать по этому поводу? И, если не сложно, напишите кто-нибудь примеры своего завтрака. Спасибо!!!
Точно не скажу, но ограничение может касатся только яица целеком (белок+желток), т.е. желток нужно ограничить, а белок, он и в Африке белок его можно есть каждый день.
А вот мой любимый завтрак:
- творог обезж. с мелко порезанным укропом +чеснок (корнишон), если творог густой добавляю кефир (йогурт,молоко) и получается обезжиренный альметте;
- свежесваренный кофе, от порошкового у меня изжога;
- лепешка/хлеб/коврижка (рецепт один и тот же, меняются способы приготовления)