Спасибо Verusha! Отличная идея! У меня правда шейкера нет, но есть термо-кружка для кофе и для супа должна отлично подойти!

Утром и вечером я стараюсь кушать нормально и только здоровую пищу, а вот во время рабочего дня , кушаю только фрукты и ни чего больше! Вот так просто, организм получает все самое нужное и я не набераю вес и держу форму!)

Вам видимо с фазой диеты повезло, мне вот ещё нельзя фрукты

А подскажите, пожалуйста, где в Москве можно купить продукты с 0% жирности? Я сегодня облазила все Седьмые континенты, Перекрестки, нашла только кефир с 0,1% жирности (написано обезжиренный) пришлось его купить. Но ни йогуртов, ни сыров ничего такого нет ((

В Москве основные точки это Ашан (молочка, отруби, мясное) и Стокманн (низкожирные сыры и прочие деликатессы).
Вот я тут себе список накидала что где можно купить Что и где купить в Москве

Я работаю в детском учреждении с 7ч. до 22ч., 2/2. Питание у нас бесплатное. Все вкусное и совсем не "дюкановское". Придется таскать с собой, закрываться в кабинете и хомячить в одиночку. Очень неудобно.

Я таскаю с собой контейнеры всю свою "рабочую" жизнь (Работаю я меньше 2х лет))) И передо мной стояла проблема перекуса, работаем мы с 8 до 17, обед в 12. И в 10 утра и в 15 вечера обязательно начинает подсасывать)) И я обнаружила несколько вариантов "незаметного" перекуса. Во-первых научилась делать "дюлочки" (дю-булочки) в силиконовых формах и их очень удобно с кофе. Во-вторых, отварное говяжье сердце, режу его кубиками, оно с виду похоже на шоколадные конфеты . Еще иногда беру с собой "рафаэлки", куриные котлетки на пару (небольшого размера) и когда приспичит, достаю и жую)) Может, это для кого-то будет полезным.

Разрушая режим питания (собачий режим, т.е. раз в сутки вечером) встал вопрос питания на работе.
Купил контейнер стакан 0.5 с прорезиненой крышкой, всяких разный контейнеров (как по размеру так и по материалу, стеклянных, пластиковых, вакуумных) + пластиковый подарочный пакет с канцелярской скобой (дно скотчем проклеив с внешней стороны дабы укрепить конструкцию :) + походные вилЬка, тарелЬка, ложка
Дома:
6 час.утра - отруби с кефиром.
На работе:
9ч - творог останкинский в тубе 250 с ложечкой какао +2 яйца
12ч - "суп" (пол грудки яйцо ломтик говядины горчица перец залитое бульоном с грудки) из стакана удобно пить и ложкой выковыривать гущу :) )
15ч - вторая половинка грудки + в БО тушеные овощи (чаще всего лечо)
18ч - ляха и бедро гриль курочки.
И еду домой.

Заметил что если ужин везу домой, то нападает жор. Так что стараюсь ужинать на работе. И дома чай с имбирем пью. Или кефир.

Зацепив пакет скрепкой ничего не видно что внутри.
Кого встречаю все спрашивают Что? Подарок?
Ага, подарок :)

Вообщем вечером варю кушать на завтра + мариную окорочка на сутки.

Вот в разобраном состоянии