СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

[Fazilka]

Девочки, да просто не надо спешить...у меня килограмм убывает где-то за 7-10 дней..я думаю, это неплохой темп, с учетом, что на Атаке ушло сразу 3 кг за 3 дня - итого за месяц 6,5 кг....медленно, но верно иду к цели

ПРивет девчонки!
я тут новенькая,еще не соображу ,что к чему!очень интересует Атак,кому не даль киньте ссылку,ато читаю не пойму,каждый свое пишет,ахотелось от источника)
спасибо большое!)

[trikota]

[очень интересует Атак,кому не даль киньте ссылку,ато читаю не пойму,каждый свое пишет,ахотелось от источника)
спасибо большое!)

http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

[LeilaVerro]

Девоньки, помогите, на Дюкане давно, но такого еще не было! Вес не то что стоит, а ползет вверх, постоянно опухаю! Может почки проверить? Позавчера +600, вчера -1кг, сегодня опять +400! Правда не спала всю ночь, у нас тут ураган, ливень и +5 (я в Германии живу), не могла заснуть. Может из-за этого? Я в отчаянии! Так и тянет нарушить, потому-что мотивации никакой!

[мара65]

Существует “Белый Белковый День”, день чистого белка, позволяющий преодолеть застой веса и продолжить терять лишние килограммы. “Белый белковый день” является довольно простым изменением в обычный белковый день, когда вместо разрешенных продуктов, вы употребляете в пищу продукты с очень высоким содержанием белка, например, обезжиренные молочные продукты, белую рыбу, курицу, индейку и яичный белок вместе со своей обычной порцией овсяных отрубей. Остальные продукты вы не употребляете и увеличиваете время своей ежедневной физической нагрузки с 20-30 минут до 60.

Последний раз редактировалось мара65 20 дек 2013, 17:30, всего редактировалось 1 раз.

[Ринусик]

Девочки, нужен ваш совет.Не знаю есть здесь такие как я или нет. У меня весь вес в животе, бедра нормальные, ноги тоже, но вот живот Вес потихоньку уходит, а живот Вообщем, кто как с этим справляется???? Если есть конечно такие Может какое определённое чередование?

[Nатали]

Вес потихоньку уходит, а живот

Тут только физические упражнения вам помогут...

[ezther]

Девочки, нужен ваш совет.Не знаю есть здесь такие как я или нет. У меня весь вес в животе, бедра нормальные, ноги тоже, но вот живот Вес потихоньку уходит, а живот Вообщем, кто как с этим справляется???? Если есть конечно такие Может какое определённое чередование?

ВСЕ ПРОБЛЕМНЫЕ ЖЕНСКИЕ МЕСТА ХУДЕЮТ САМЫМИ ПОСЛЕДНИМИ ...ЭТО ПРАВИЛО... Те надо все равно дойти до запланированного финала, пока еще рано бить тревогу. Но спорт и активный , как уже подсказала Натали, надо подВключать...Быстрая ходьба и хоть какие-то кардио упражнения . Ссылки на хорошие комплексы, кот можно делать дома, есть в моем дневнике на 1й стр. Также там и нужно почитать про рассылки Дюкана, особо про активную ходьбу.

[Ринусик]

Спасибо, девочки! Побежала по дневничкам)))

[Анастасия1206]

что-то я в печали, как скачет вес.
вернее он пока ползет вверх.
1,8кг всего отвес, на сегодняшний день 0,900кг привес
за 13 дней получилось меньше кило отвеса

может быть это приближающиеся КД. Правда до них еще неделя.
ограничить допы или исключить совсем?
пью кофе, зел.чай, воду пью 1-1,5 в день
ежедневно занимаюсь аэробикой
но фитнесом занимаюсь давно, ходила год в спортзал, теперь сама дома. До Дюкана и занятий был месяц перерыв.

[Viki-Lars]

Девочки, подскажите, можно ли пить уксус яблочный если присутствует залеченый гастрит (он, собака, не излечим до конца). Застой неделя, но хочется движения вниз.