Ехала на курорт без страха и мыслей о проблемах еды. А зря. Естесственно, я спекла себе хлебов на неделю, взяла отруби с собой и печенки Дюкановские. Проблемы начались сразу-в столовых все жирное, майонезное и жареное!! Я естесственно пожаловалась менеджеру что для диабетиков и язвенников нет никакого выбора. на следующий день появились какие то десерты без сахара и парные овощи с оливковым маслом- но мне то это все равно не помогло. в общем утром я делала себе кашу на воде с отрубями (мексиканскому обезжиренному молоку я не верила- уж больно оно было вкусное и пахло молоком) с небольшим добавлением молока, в обед стояла над душой у паренька за грилем чтобы он хорошо с водой помыл гриль и пожарил 5 куриных грудок без масла, а вечером морского окуня. Он наверное меня проклинал на чем свет стоит. Но зато результат- я за неделю ни грамма не набрала. Правда текилу пила пару раз, но не больше-благо ее там разбавляют и ее пить невозможно. Со сладким боролась двумя способами- набирала тарелку сладостей и фруктов и несла за общий стол а там друзья быстро с этим разбирались. В круизный день брала с собой печеньки и с кофе было хорошо.
По утрам я час ходила вдоль океана и плавала немного. Конечно больше я в такие курорты не езжу, лучше все таки в нормальный ехать, но страха больше нет перед поездками и сменой домашней обстановки будучи на диете)))).

наташа, какая молодец! вот это настоящая дюкановка!

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln79/ves790742_94,1.png"></a><br />

А что делать? Изза одной недели начинать все с начала? Мне некогда- я в Киев еду в конце лета на встречу одноклассников. Приходится воевать за свое здоровье. В принципе и здесь в ресторанах тоже надо ругаться иначе обманут с маслом или сахаром.

А я вот оч сильно жалею что конда была на Кубе ( ноябрь 2012) не знала о Дюкане.
Там было стоооолько мяса, и вареное и жареное и тушеное и гриль, каких хочешь видов. Плюс всякая рыба и морепродукты.
А овощей было ну оооочень мало. Капуста лежала так просто нарезанная и присыпанная солью. Огурцы и помидоры были. И все. Никаких кабачков, баклажанов, брокколи и тп...
Фрукты там были в основном цитрусовые, но они сначала были красиво нарезаны а к концу обеда прокисали.
Я как любитель овощей и фруктов ооочень мучалась, приходилось брать себе кусочек вареной куры и вот эту капусту.
И я оч боялась что поправлюсь, оказалось что не поправилась.

Какая суперская темка. А я мучаюсь вопросом- как ехать в отпуск и, что там есть. А рецепт печенек можно? Мне лепешки из овсяных отрубей не нравятся мои, какие-то они у меня невкусные и горькие ( отруби овсяные горчат:((((

Вернулась на прошлой неделе из Испании. Брали полупансион: с завтраками и ужинами. На втрой же день поменяли ужины на обеды - вечером мои едят мало, а я еще меньше стараюсь
Шведский стол дает прекрасную возможность не поправиться: просто выбираешь более-менее правильную еду. Я брала с утра когда яйца вареные, реже омлет или жареные. Ветчина по вкусу пришлась только одна, потом только я заметила, что она с диетического столика:) там же облюбовала цельно зерновые булочки с кунжутом - съедала строго одну на завтрак. Кроме этого на перекус использовала испеченный заранее и привезенный с собой дюхлеб. Соответственно в обед удавалось контролировать аппетит. Мяса рыбы морепродуктов в отеле на обедах было завались, к тому же всегда работал прекрасный испанский "грильщик": жарил на Гриле свежую рыбу телятину мидии овощи. На выбор. Мыть до блеска гриль никого не заставляла , конечно масла немного повар при жарке добавлял. просто старалась не переедать, после Дюкана жрешь по любому меньше гораздо. Так я держалась неделю.
Потом решила взвеситься. (Курортный город, все на продажу: в отеле весы стояли для багажа, 1 евро 1 взвешивание). И я была приятно удивлена: наедаясь до отвала, почти не набрала: уезжала в весе 59,7, через неделю отдыха - 60,2 в сарафане и босоножках, так что смело минус 500. Ну и на радостях стала нарушать прилично: на завтрак могла круассан сдобный слопать, в обед к десертному столику подойти, морожено опять же в жару (выбирала фруктовый щербет). Фрукты конечно же ела. Единственное, контролировала количество, не от пуза, что называется. Однако к концу второй недели почувствовала, что жирею. Не взвешивалась больше. Страшно было. Но метровой лентой измерялась объемы - ни милли метра не прибавилось, тем и утешалась.
В общем, по приезде домой с замиранием сердца встала на весы и... 58,5! Та ладно! Итого -1200 за время отдыхалова и объедалова
Может конечно рано радуюсь, но за пять дней дома не прибавляется, наоборот, -200 гр еще.
Пы.сы.: конечно без дела не лежала на пляже: много плавала в море и в бассейне, много гуляла - больше часа по вечерам, плюс с плЯжа на пляж два раза в день -утром и вечером - минут по 15 в одну сторону, а в дни экскурсий и вовсе почти весь день на ногах, приходили без задних лап. Ну и конечно алкоголь позволяла: исключительно сухое вино и сангрию (она в Испании божественная!) бокал или два, больше не лезло. Ну и конечно не каждый день. За две недели с мужем на пару бутылки три выпили, не больше.
Вывод: НЕ НАДО бояться отдыха, просто искать удовольствия не только за столом.

Вот золотые слова
У меня вопрос к тем кто писал что брал с собой Дю-хлебушек. Сколько дней хранится? и где? Жарко же

У меня дюхлеб (который с йогуртом и разрыхлителем) хранился без холодильника дней 6 точно. Правда, хранила я его в пакете для хлеба (полиэтиленовые, продаются в супермаркетах, с пометкой "для хлеба и батонов", в них действительно любой хлеб не черствеет и не плесневеет, сама удивилась-))). Мне кажется, и в герметичном пластиковом контейнере будет тот же эффект.
Когда кончился хлеб - ела отруби, привезенные в маленькой баночке из-под джема. Мешала их с йогуртом, благо 0% "молочки" в европейских магазинах завались, не то что у нас.