Форум о диете Дюкана

Здравствуйте.
Я новенькая, мне 26 лет, вес 75 кг, рост 168 см.
Начала АТАКУ 2 дня назад, но вот уже сегодня (на 2-ой день) у меня слабость, тошнота, ни мясо ни рыба не лезут, я очень люблю фрукты и овощи... Ну и плюс запах изо рта. Судя графику, на диете мне сидеть до начала июля, чтобы стать 65 кг.
Подскажите, пожалуйста, чем грозит вообще эта диета? По сути ни витамины, ни фрукты не поступают? Говорят нагрузка на почки и вообще нельзя на этой диете сидеть.
Расскажите, был ли какой-то негативный опыт.
Но то, что мне легче это да и живот сдулся уже.

Спасибо!

Yulia1986 писал(а):Здравствуйте.
Я новенькая, мне 26 лет, вес 75 кг, рост 168 см.
Начала АТАКУ 2 дня назад, но вот уже сегодня (на 2-ой день) у меня слабость, тошнота, ни мясо ни рыба не лезут, я очень люблю фрукты и овощи... Ну и плюс запах изо рта. Судя графику, на диете мне сидеть до начала июля, чтобы стать 65 кг.
Подскажите, пожалуйста, чем грозит вообще эта диета? По сути ни витамины, ни фрукты не поступают? Говорят нагрузка на почки и вообще нельзя на этой диете сидеть.
Расскажите, был ли какой-то негативный опыт.
Но то, что мне легче это да и живот сдулся уже.

Спасибо!

запах изо рта - это признак кетоза. кетоз - это когда ваш организм начал тратить энергию на сжигание собственного жира. это скоро пройдет.
витамины надо принимать комплексные.
слабость и тошнота, я не знаю, от чего, у меня не было.
нагрузка на почки будет, если вы плохо изучили теорию и пьете мало воды или вообще не пьете.
по идее может быть индивидуальная непереносимость, особенно если у вас есть какие-то хронические заболевания.
в общем вывод - все индивидуально. в большинстве случаев все нормально и ничем не грозит.

Спасибо за ответ.
Подскажите, пожалуйста, а фрукты вообще ни на какой стадии нельзя? Ну не могу я без них жить, ну хоть что-то.... яблочко, мандирин, может что-то еще...
И картофель моя слабость, в мундире тоже нельзя?

Yulia1986 писал(а):Спасибо за ответ.
Подскажите, пожалуйста, а фрукты вообще ни на какой стадии нельзя? Ну не могу я без них жить, ну хоть что-то.... яблочко, мандирин, может что-то еще...
И картофель моя слабость, в мундире тоже нельзя?

эээ... может вам книжечку почитать, чтоб как-то в теории лучше ориентироваться. то, что вы спрашиваете - это основы, а вообще у дюкана каждая мелкая деталь важна.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

фрукты в ограниченном количестве вводятся на 3-м этапе. как и крахмалистые продукты (в т.ч. картофель, кроме жареного).