miledi77 писал(а):
МаринаS писал(а):
Добрый день, сижу на Атаке третий день. Мало того что вес не снижается - сегодня он увеличился. Ем только белок, пью много жидкости. Пешие прогулки совершаю в хорошем ритме. Последний прием пищи до 23.00 - кефир 1%. Я, конечно, не брошу, просто любопытно, почему так происходит. Ни таблетки, ни витамины не пью. Знаю дюканщиков, у которых за первые дни вес здорово снижался, что я делаю не так?
может быть от приема определенных продуктов и количества продуктов , 1- надо есть 1,5-2 чистого белка на 1 кг вашего веса, 2 например у меня молочка на ужин дает гарантированный + мой ужин только яйца-мясо-рыба
То есть, молочка может давать привес, попробовать исключить? Попробую ужинать только белком. Спасибо!
Еще беда в том, что в течение дня есть не очень хочется:
завтрак чай+яйцо, перекусы лепешка, обед рыбные котлеты без отрубей, ужин (сегодня) рыбный суп с морепродуктами. Кефир тогда исключаю