1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 15
04 авг 2014, 15:55
04 авг 2014, 22:38
05 авг 2014, 11:30
Scarlett писал(а):Lemon Juice писал(а):Scarlett писал(а):Спасибо за ответ. Разве должно быть четко 40%? Как считать? Я так думаю до 40%.
Кишечник в порядке, запоров особо не было и нет, раз в день четко) Пешком хожу не особо много, норму выполняю в день - 20-30-40 мин. Сидячая работа. Но я даже меньше ходила зимой и вес уходил. Видимо дала слабинку. Один белок уже надоел, тут же лето, овощи свежие... блиииннн...
Так основной вопрос: помогли кому-то советы Дюкана по борьбе с плато?
да, должно быть 40% овощей и 60% белка. разумеется, это не надо понимать буквально настолько, чтобы прям высчитывать до грамма. чтобы соблюсти это соотношение, достаточно ужин оставлять чисто белковым.
ну конечно, многие пользуются этим советом и всем он помогает. зря дюкан что ли в книге его написал?
только в твоем случае проблема более комплексная, как мне видится. ты не соблюдаешь основные условия этой диеты. мясо тебе "надоело", чередование тоже игнорируешь. поэтому я и советую - сначала вернуться к дюкану в чистом виде, а потом уже пытаться выгребать из плато. а то ты стоишь на асфальте в лыжах и удивляешься, почему лыжи не едут?
Танюш, спасибо за советы. Буду стараться вернуться на чистую диету.
15 авг 2014, 04:28
05 сен 2014, 09:34
05 сен 2014, 09:46
blue sea писал(а): как выссчитывать эти 40% и 60%. Я что-то не пойму(( это норма потребления углеводов и белков или как?
10 сен 2014, 22:39
11 сен 2014, 04:32
Taнюша 79 писал(а): перешла на круиз и вот уже 20 дней 800г прыгают туда, сюда.
Taнюша 79 писал(а): Послаблений не даю, только два раза выпила сухого вина, причем на следующий день минус самый большой.
Taнюша 79 писал(а): в книге написано, что в круизе можно выбрать схему 2б и 5б-о, но в форуме все пишут только о равном количестве белковых дней и белково-овощных.
11 сен 2014, 20:40
12 сен 2014, 04:04
Taнюша 79 писал(а): начало-64,8кг, после атаки 62,2, на круизе вес колеблется между 62-61. Уже три недели не могу перейти 61кг. У меня рос 172, 35 лет. Вес рассчитывала на программе айфона, получилось 55кг. ?
Taнюша 79 писал(а): Что не так?
1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 15