1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 15
20 июн 2014, 18:21
Scarlett писал(а):Спасибо за ответ. Разве должно быть четко 40%? Как считать? Я так думаю до 40%.
Кишечник в порядке, запоров особо не было и нет, раз в день четко) Пешком хожу не особо много, норму выполняю в день - 20-30-40 мин. Сидячая работа. Но я даже меньше ходила зимой и вес уходил. Видимо дала слабинку. Один белок уже надоел, тут же лето, овощи свежие... блиииннн...
Так основной вопрос: помогли кому-то советы Дюкана по борьбе с плато?
20 июн 2014, 18:26
Lemon Juice писал(а):Scarlett писал(а):Спасибо за ответ. Разве должно быть четко 40%? Как считать? Я так думаю до 40%.
Кишечник в порядке, запоров особо не было и нет, раз в день четко) Пешком хожу не особо много, норму выполняю в день - 20-30-40 мин. Сидячая работа. Но я даже меньше ходила зимой и вес уходил. Видимо дала слабинку. Один белок уже надоел, тут же лето, овощи свежие... блиииннн...
Так основной вопрос: помогли кому-то советы Дюкана по борьбе с плато?
да, должно быть 40% овощей и 60% белка. разумеется, это не надо понимать буквально настолько, чтобы прям высчитывать до грамма. чтобы соблюсти это соотношение, достаточно ужин оставлять чисто белковым.
ну конечно, многие пользуются этим советом и всем он помогает. зря дюкан что ли в книге его написал?
только в твоем случае проблема более комплексная, как мне видится. ты не соблюдаешь основные условия этой диеты. мясо тебе "надоело", чередование тоже игнорируешь. поэтому я и советую - сначала вернуться к дюкану в чистом виде, а потом уже пытаться выгребать из плато. а то ты стоишь на асфальте в лыжах и удивляешься, почему лыжи не едут?
22 июн 2014, 20:15
22 июн 2014, 20:37
Надежда. писал(а):Добрый вечер,девочки!Посоветуйте,пожалуйста!На диете с 20.04.14.Вес был 71,рассчитали 3 дня атаки,и до 20.06-чередование.вес должен был стать 62.5.но,сейчас вес 65.5.С сегодняшнего дня добавила фрукты(одно яблоко)Как быть,продолжать чередование до желаемого веса?Или переходить на закрепление?Или лайт версию?как правильнее?Все соблюдаю,включая спорт,воду...
22 июн 2014, 21:45
Надежда. писал(а):Добрый вечер,девочки!Посоветуйте,пожалуйста!На диете с 20.04.14.Вес был 71,рассчитали 3 дня атаки,и до 20.06-чередование.вес должен был стать 62.5.но,сейчас вес 65.5.С сегодняшнего дня добавила фрукты(одно яблоко)Как быть,продолжать чередование до желаемого веса?Или переходить на закрепление?Или лайт версию?как правильнее?Все соблюдаю,включая спорт,воду...
26 июн 2014, 03:43
МариКА88 писал(а):На каком этапе обычно начинаются застои веса?
01 июл 2014, 17:36
02 июл 2014, 13:08
04 авг 2014, 11:10
04 авг 2014, 14:22
1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 15