Форум о диете Дюкана

Подскажите, за 23 дня потеряла всего 1,8 кг на круизе. На атаке были качели. Сейчас чередую 1/1, но результат не очень. 1 день после атаки был срыв очень незначительный, начала с чб дней 2 и далее чередование. Возможно ли ускорить процесс сброса веса, если добавить 3 чб дня, а далее сново чередование или этого не стоит делать?

Ирина26 писал(а):Подскажите, за 23 дня потеряла всего 1,8 кг на круизе. На атаке были качели. Сейчас чередую 1/1, но результат не очень. 1 день после атаки был срыв очень незначительный, начала с чб дней 2 и далее чередование. Возможно ли ускорить процесс сброса веса, если добавить 3 чб дня, а далее сново чередование или этого не стоит делать?

самый главный совет - не надо ничего ускорять и особенно с помощью дополнительных чб. мы же похудеть здесь все стремимся, а не здоровье потерять.у вас не настолько уж большой стартовый вес, чтобы он уходил так стремительно, как вам хочется.
лучше заведите дневник в разделе Худеем вместе и записывайте там свои подробные рационы. почитаем, посмотрим. наверняка есть какие-то огрехи в питании.

Lemon Juice писал(а):

Ирина26 писал(а):Подскажите, за 23 дня потеряла всего 1,8 кг на круизе. На атаке были качели. Сейчас чередую 1/1, но результат не очень. 1 день после атаки был срыв очень незначительный, начала с чб дней 2 и далее чередование. Возможно ли ускорить процесс сброса веса, если добавить 3 чб дня, а далее сново чередование или этого не стоит делать?

самый главный совет - не надо ничего ускорять и особенно с помощью дополнительных чб. мы же похудеть здесь все стремимся, а не здоровье потерять.у вас не настолько уж большой стартовый вес, чтобы он уходил так стремительно, как вам хочется.
лучше заведите дневник в разделе Худеем вместе и записывайте там свои подробные рационы. почитаем, посмотрим. наверняка есть какие-то огрехи в питании.

Прислушаюсь, спасибо большое за совет. Бывают моменты когда вес стоит или поднимается, что жутко бесит, прямо таки несправедливость какая-то. Перешла на чередование 2/2. Вот подумываю может взвешиваться раз в неделю, а не каждый день. Не так досадно будет

Ирина26 писал(а):Перешла на чередование 2/2. Вот подумываю может взвешиваться раз в неделю, а не каждый день. Не так досадно будет

ритм чередования никак не влияет на отвесы. потеря веса при любом ритме в конечном итоге одинаковая.

взвешиваться каждый день можно и нужно, если у тебя крепкие нервы и ты готова спокойно принимать результат как информацию к размышлению. а динамику наблюдать и учитывать лучше еженедельно. просто целую неделю вообще не знать, что у тебя там с весом, - неправильно. так ты не поймешь, как реагирует твой организм на разные продукты и образ жизни в целом и не будешь иметь возможность вовремя внести коррективы.