Евгения7 писал(а):
Мое примерное ежедневное меню на атаке
При застоях/привесах рекомендуется уменьшить общее количество молочки.
Ужин лучше делать чисто мясным.
Евгения7 писал(а):
Сегодня решила досидеть на атаке 5-ый день
Вы и так уж пересидели на Атаке, не усугубляйте ситуацию, переходите на Круиз.
Евгения7 писал(а):
Что сделать? У меня джинсы/шорты трещат...
Боюсь, что за 1-2 дня кардинальных подвижек вы не увидите.
Метод Дюкана не экспресс-диета, быстрых результатов тут ждать не стоит, тем более на 2-м заходе.
Если бы у вас было до отпуска хотя бы 1-2 меесяца, можно было бы как-то корректировать меню.