Прошу помощи. вчера был первый день атаки. начальный вес 56,5 кг. рост 160. Калькулятор рассчитал нормальный вес 54,4 кг. атака должна составить 3 дня, в течение которого должен уйти 1 кг.
Мой вчерашний рацион: утро 3 столовые ложки творога 0,4%жирности с 1 ст.ложкой ацидофилина 1% жирности, 4 маленьких оладушка (отруби овсяные 1,5 ложки +творог+кефир 1%+яйцо), 0,5 банки консервированного тунца (без масла естественно), кружка чая.
обед: тарелка супа из курогруди, крабовых палочек и яйца.
перекус: баночка кальмара консервированного.
на ужин несколько кусочков сайры тоже без масла.
в течение дня 2,0 литра воды, не считая чая и супа.
Утром весы показали мне +1,5 кг. Есть ли смысл продолжать до этого?
P/S: КД не планируются.

Конечно, нужно продолжать.
На мой взгляд вы слишком увлеклись консервами, в них много соли, задерживающей воду.
Перейдите на свежую рыбу и курицу.


Для сброса 2-х килограммоы 3 дня Атаки? Многовато будет... Вы не ошиблись заполняя анкету?

Нет, не ошиблась. 3 дня атаки. я 2 раза его прошла наверняка.
про консервы вы наверное правы. попробую без них обойтись.

Я тоже думаю, что консервы не следовало бы на ночь кушать, они воду задержали. Невозможно просто пожирнеть на 1,5 кг за один день, ну вы же сами понимаете

Девочки, спасибо, консервы и правда были лишними решила совсем от них отказаться. сегодня все в норме - 56,2. с нетерпением жду завтра

привет. По мне, так консервы вообще лучше употреблять только в крайних случаях, когда или очень хочется или выбор что съесть: торт или консервы