Девочки,помогите новичку,у меня руки опускаются(((

Вешу 78 кг,цель 58. Набрала за беременность до 96 кг (родила 3 мес назад),всхуднула уже немного,но теперь уже месяца 2 вес стоит((((

2 недели сижу на атаке,но нет результата.

Я даже отруби не ем...уже желудок начал болеть(((

Мое каждодневное меню:

Завтрак: творог пачка 1,8 залитый молоком

Обед: говядина или индейка,курица,телятина на пару,запеченая без масла или отверная. Творог 1,8% с молоком

Не ужинаю и кушаю до 6.
Гуляю не каждый день правда

Может дело в молоке? Литр в день я точно выпиваю

Ой,еще забыла,молоко 1,5%

Сколько-сколько? Что же вы так над своим организмом издеваетесь? Срочно переходите на Круиз.
Меню очень скудное, необходимо разнообразить. Ограничение по молочным продуктам - до 800гр. в день.

Обязательно прочитайте книгу Дюкана (судя по длительности Атаки вы ее не читали ) или хотя бы азы ДЮеты на сайте!
Сделайте расчет правильного веса по Дюкану и длительности каждого этапа на официальном сайте Дюкана заполнив анкету.

Да знаю я,что нельзя на атаке долго сидеть,но что делать,если обещанные -2.2 не ушли за неделю??? И даже за вторую?

Я рассчитывала и вас и читала про атаку

И все никак((((


Интересно,а если я отруби ввиду,процесс пойдет?

На сайте дается всего лишь прогноз сброса веса за Атаку...
Переходите на Круиз и будьте готовы к тому, что вес будет стоять длительное время.


Отруби не столько для похудения, сколько для улучшения работы кишечника и для восполнения недостающих углеводов в организме.

Зраствуйте..... Извените , но вы же УЖЕ за очень короткое время ( 1-2месяца) похудели на целых 18кг !!! Не важно на диете Дюкана или на другой.
Конечно вес стоит. Вам нужно переходить на Круиз .... и прыть по графику чередования.

У вас цель похудеть на 38 кг , за год это реально и возможно , но никак не за пару месяцев.

На атаке быстро уходит лишняя вода ( 1-3кг) , а дальше жировые отложения медленно , но верно.

Воду лишнюю вы уже давно согнали , теперь долгий круиз. Веса же много.
У вас уже очень хорошие результаты за очень непродолжительный срок , так что почитайте дневники тех кто худел с большого веса , у многих замечательные результаты, но худели не быстро.

Удачи.

И не забывайте пить 1.5л - 2л воды и обязательная ежедневная ходьба.

Так я 96 была в род доме,с де ем. Из род дома вышла 86. 78 стала мес 1,5 назад и все,вес стоит и не девается никуда(((

До б я была 60. Мне до мая надо вернуть свой вес.((((

18 кг в общем то за 3 месяца , не знаю , по теории возможно , на практике у всех по разному.
Но соблюдая правила Дюкана - все худеют.... но к определённой дате похудеть на много сложно, но при большом желании возможно.

Переходите на круиз , вам давно пора есть овощи. И чередуйте по удобной вам схеме.

Очень рекомендую завести дневник или на сайте или хотя бы для себя в тетрадочку , и записывать туда ежедневный рацион - что ели , сколько и когда , и сколько воды/чая пили. И сколько ходили , какую зарядку делали.
Мотивирует и организовывает.
Опять таки если КД по календарю , тоже вместо отвесов могут быть привесы , хотя питание без нарушений , просто задержка воды.

На Дюкане и после 18 есть можно , главное не совсем перед сном и не среди ночи.

...да и еще у вас не так много времени после беременности прошло , гормоны разные могут скакть-шалить... пока в норму придут.

Но на Дюкане - все худеют , и с гормональными проблемами, так что гормоны- гормонами, диета- диетой.