|
Кстати, та же самая проблема. Начал с 92,5, скинул до 85,5, перешел на консолидацию. Думал, стабилизируется. Ага, щас. Похудение продолжилось теми же темпами, что и на круизе. Все рекомендации выполнял и питание как велено - макароны, хлеб, сыр, праздник, фрукты и т.д. В праздник картошка, жирный суп, сладкое в значительных количествах. Особенно достает белковый день. Каждый раз граммов по 500 минус после него. За неделю не успеваю набрать и половины, хотя ежедневно ем свинину, баранину и 3-4 раза в неделю бекон. В итоге - уже 83,8 и останавливаться оно не собирается. После праздника на сутки в плюсе граммов на 400, на второй день все уходит безо всякого белкового дня и нагрузки. Макароны не добавляют вообще нисколько. На закреплении четвертую неделю. Почему беспокоюсь? Неохота превращаться в суслика (рост 185 см).
Чего надумал (посоветуйте болезному):
- сделать белковый день не по расписанию, а по показаниям весов, т.е. по необходимости. Так - это слишком круто, при таком режиме не наедаю достаточно.
- Сразу перепрыгнуть на вторую часть третьего этапа - 2 праздника в неделю и 2 макаронных дня. По идее надо бы еще неделю подождать, там 2 часть и сама уже наступит, но я скину к тому времени еще больше, буду уже около 83, а это безобразие
- Начать нарушать немного, но постоянно. Есть не просто хлеб, а с маслом и каждое утро, позволять более сладкие фрукты, а не только яблоки и апельсины, пить йогурты не 0%, а 3,2, ну и т.д.
Что из этого на ваш взгляд стоит предпринять? Или все сразу? Или собрать из моих идей какой-то еще промежуточный вариант? Или у кого-то есть еще мысли?
|
