да не за что.... теперь можно браться и за создание дневничка? если есть вопросы, то ссылка на мой дневник под моей линеечкой..... рада буду помочь....

Привет Шайтанчик сегодня у меня был день белки углеводы, я создала дневник..вот мне очень интересно я ем много????или мало ....вес был 78 стал 73 потом поднальса на 74 а сегодня упал опять на 73..урааааааааааа!

Дюкана решила попробовать, т.к. много знакомых, у которых состоялось успешное знакомство с Дюканом. Мне было любопытно попробовать и испытать себя. Я начиталась рецептов, столько всяких вкусностей и решила - пора начинать! (даже не закупилась ни отрубями, ни крахмалами, ни какао, ни обезжиренной молочкой), просто сварила курицу и вперёд!
Мне всё нравилось, интересные рецепты, даже жизнь без сладкого меня веселила Коллеги поражались моему энтузиазму, мотивации и стойокости. За атаку не ушло ни грамма, расстроилась, но не отчаялась. Далее после недели круиза живот стал уходить, бока тоже, некоторая одежда стала лучше сидеть, но вес также не уходил! Потом я осознала, что доставки стульев вообще не было. То есть я не преувеличиваю (или преуменьшаю ). Нарушений не было, отруби стабильно, каждый день! Честно говоря, я перепугалась, плюс стал надуваться живот (как будто скоро лопнет!), я пошла вся жуткими прыщами. Полезла сразу сюда, прочитала актуальную для себя тему, перепробовала разные способы. Ничего не помогло... Съела чернослив и кучу овощей и свежие и тушеные и на пару. Доставку сделали, но про следующую доставку вновь забыли.
Итог: стулья приходили раз в неделю, считаю это дело нездоровым. За 22 дня я скинула 1,5 кило. Смотря на результаты других, я расстраивалась, плюс моя проблема меня сильно настораживала, и я..........поссорилась с Дюканом.......... Проблем с доставкой теперь нет, но я вновь вернулась к своему неправильному несдержанному питанию до знакомства с Дюканом, ем шоколад и пирожки, печенья и чипсы (а настроение всё хуже и хуже). Меня это совсем не устраивает, хочу быть стройной! Даже и не знаю, что делать теперь... Возможно, вернуться ли к диете, но с изменениями?
Дюканисты, помогите, подскажите, если знаете!

привет.... суть проблемы ясна.... но что бы точно ответить на Ваш вопрос и разобраться надо знать гораздо больше.... как Вы питались все это время... Ваша ежедневное меню.... купили ли Вы в конце концов отруби.... сколько пили воды.... каким было количество еды.... здесь много составляющих... не зная таких подробностей, трудно разобраться.... у меня есть кое какие подозрения.... но хотелось бы узнать подробности от Вас...

Я записывала свой рацион каждый день, могу расписать Скажу сразу, что ела по аппетиту. Когда хотелось много, ела много, но без нарушений. Хотелось мало, могла съесть, например, стакан кефира.
Отруби конечно ела, каждый день! Они у меня просто дома сразу были, в больших количествах
Воду пила бутылками по 0,33, примерно каждые два часа.

а теперь Ваш РОСТ и ВЕС, с которого Вы начинали худеть...

Рост 163 см., вес 59.

ну все ясно.... мдя.... и к какому весу, пардон, стремимся? с таким ИМТ вообще худеть на Дюкане сложно.... а я подозреваю, что Вы еще и по диетной привычке особо много и не ели....физнагрузка была?... если вы физнагрузкой еще и сжигали не сильно большое количество калорий да вкупе с Вашим ИМТ, то Вам простите....ПРОСТО НЕЧЕМ БЫЛО КАКАТЬ!!!!! организм ел все.... пошли высыпания? типичная реакция организма у так называемых голодающих.... они это называют "шлаки пошли чиститься через кожу".... впрочем я не настаиваю....
вы кушаете шокаладки и чипсы... и в Вашем случае я против ичего не имею...

ненене, я не привычна к диетам. я никогда на диетах не сидела и поесть я люблю порции были нормальные, физнагрузки не было.
шоколадки и чипсы я кушать больше не хочу, абы это поправляюсь от них, да и гастрит у меня

Таня, вполне вероятно , что вам не подошли отруби.
Для 99% , ну точной статистики я не знаю конечно, отруби подходят - и для очистки кишечника и для для снижения холестерина, если он повышенный.
Мне на пример отруби - ни уму, ни сердцу, ни грузчикам.
По вкусу нравятся - и как каша и в виде выпечки. Но готовлю с отрбями не часто, и точно каждый день их не ем.
Вполне вероятно у вас была такая реакция на отруби.

Пожалуй это единственное , что приходит мне на ум , почему вы за 3 недели похудели всего на 1.5 кг.
Так же у вас нет избыточного веса , и на очень много похудеть при нормальном весе сложно.

Я обычно за 3-4 недели худею килограмма на 3, максимум на 4кг.
4.5кг за полтора месяца , но обязательно с небольшими , но регулярными физ нагрузками.

Удачи.