Девочки, привет. Подскажите пожалуйста. У меня сейчас этап круиза. У меня 1БО/1ЧБ. Сегодня был БО но завтра у тети день рождения. Можно ли завтра устроить еще БО? А то завтра одни белки как то скучно, хоть овощами на день рождении разбавлю. Или лучше так и соблюдать 1/1. Вот как вы посоветуете так и сделаю. Мне важнее сейчас достичь своей цели)) спасибо за ответ)

Всем привет!
Девочки, помогите советом, а то я начинаю входить в стадию отчаяния
На ДД с 01.10.2012, изначальный вес не знаю (не взвешивалась), взвесилась на 4ом дне Атаки и вес был 81,4 кг. После Атаки вес стал 79,7 кг. Всё радовало!
Сейчас на Чередовании - с 06.10 (5 БО / 5 ЧБ): вес не то что не падает ниже 79,7 кг. Он у меня то 79,7 кг, то выше. Сегодня проснулась, опять маленький привес
Что делать уже не знаю...
КД будут недели через две, нарушений не было, молочка без крахмала (вчера проверила). Единственное, с туалетом проблемы

Добрый день! Помогите, пожалуйста, я с вами только недавно, сегодня 6-ой день по Дюкану, фаза Атака.
мой вес сейчас 85.5, идеальный 63,7.
За 6 дней на Атаке ничего не убавилось, но и не прибавилось, вес стоит на месте.
Питаюсь - утром кефирчик с творогом обезжир., обед отварная курица или рыбные консервы без масла и морская капуста, полдник - творожок с кефирчиком или краб. палочки, вечером тоже курица, или рыба отварная или запеченая в духовке.
1,5 ст. л. отрубей делю на 2 раза, утром и днем между обедом и полдником.
Заметила неприятные ощущения - сухость во рту, тяжесть в желудке и буд-то вот-вот и изжога будет, дискомфорт, часто подташнивает (не беременна). Хотя стул нормальный, каждый день, а то и по два раза. Хожу по 30 минут каждый день как минимум, плюс ежедневно плаваю в бассейне (время в воде - 20мин).
Пью кофе заварной, зеленый и ромашковый чаи.
Еще заметила, что после второго приема отрубей, краснеют щеки и буд-то поднимается температура, а может и давление хотя мне 30 лет.

Что мне делать? По линейке, на атаке должна сбросить 2,6кг. Мне продолжать Атаку???Но, если честно из-за неприятных ощущений в желудке, думаю, может не подходит мне эта диета?
Если переходить на Круиз, то на нем надо сидеть до того веса, который должен быть или столько дней, сколько написано по линейке?

Конечно можно. Сделайте 2 БО, затем 2 ЧБ, а потом можно вернуться на свой режим чередования.

Спокойствие, только спокойствие, как говаривал незабвенный Карлсон!
1. Судя по тому, что вы не знаете свой доДЮетный вес, и свой идеальный вес и количество дней Атаки вы рассчитвывали самостоятельно.
Это большая ошибка! Излишне длительная Атака приводит именно к таким последствиям, которые вы получили.
2. Проблемы со стулом естественно приводят к привесам... Купите и попейте слабительный сбор.
3. Круиз - это качели, вес постоянно колеблется, то плюс, то минус, но общая тенденция - на снижение.
Будут вопросы, спрашивайте!

Питаюсь - утром кефирчик с творогом обезжир., обед отварная курица или рыбные консервы без масла и морская капуста, полдник - творожок с кефирчиком или краб. палочки, вечером тоже курица, или рыба отварная или запеченая в духовке.
1,5 ст. л. отрубей делю на 2 раза, утром и днем между обедом и полдником.[/quote]
Так. а морская капуста откуда на Атаке взялась? Ее можно олько с Круиза!
А отруби вы как "принимаете"? Похоже в сухом виде?


Ну вообще-то это признаки кетоза, который мы с вам и стремимся вызвать в организме для успешного похудания.


Атаку увеличивать не нужно, переходите на Круиз.

Натали, спасибо большое за ответ!
А как считаете, чередование 5 на 5 это нормально? или лучше другой вариант использовать?
идеальный вес и количество дней Атаки я рассчитывала на сайте, с учетом того веса, который был в последнее взвешивание, хотя возможно там и была погрешность...

Приветствую все на этом форуме!! Очень рада за добившихся результатов! Так держать! А расскажите - вот изменилась ли ваша жизнь после похудения? К чему стали относиться совершенно по-другому?

На мой взгляд, это слишком тяжелый режим, я чередовалась 2/2 и 1/1.
Но кому-то удобнее чередоваться 5/5.
Тут вы должны подобрать режим конкретно для себя, как вам удобнее. Более жесткий режим не приводит к быстрым результатам.

Так. а морская капуста откуда на Атаке взялась? Ее можно олько с Круиза!
А отруби вы как "принимаете"? Похоже в сухом виде?

Морскую капусту нашла в списке разрешенных продуктов, но на другом сайте, и очень обрадовалась, т.к. ее люблю )
отруби в сухом виде, запивая водой.


Ну вообще-то это признаки кетоза, который мы с вам и стремимся вызвать в организме для успешного похудания.

Звучит как-то нехорошо....почитала болезнь коров и овец значит я овца, или корова, прикольно


Атаку увеличивать не нужно, переходите на Круиз.[/quote]


Спасибо, а то так овощинок хочется