Форум о диете Дюкана

Второй день Атаки. Есть сегодня не хочется вообще!!!

Сейчас 16-50. Начиная с 9-ти утра Силой впихнула в себя 100г куриной грудки и запила чаем с молоком без сахара.

Утром развела 1,5 ложки отрубей-съела
До 16-50 есть ваще не хотелось. Силой!!! впихнула в себя курицу.
На данный момент времени выпито 0,3л воды и 0,2л чая

То ли я ТАК ВДОХНОВИЛАСь;), прочитав дневники девочек, то ли что-то не то со мной происходит...

Ведь если не буду кушать, то вес остановится и жир будет нарастать про запас....

Как "поднять аппетит"?;)))) посоветуйте, кто-то знает....
------------------ ------------
Вчера, к примеру, было съедено вот что (это я к тому, что не малоежка совсем и пузо-то растянуто под еду;)

1-й день Атаки
-омлет из 2-х белков с молоком
-сыр 13% -30г
-куриная грудка запеченая -100г
-тунец запеченый -70г
-отрубки овс.-1,5ст.л. Разводила просто в воде
-чай с молоком БЕЗ сахара и с/з -400г
-кофе с молоком и с/з -50г
-кефир 1% -30г
-гуляла пешком 40мин
-воды выпито ок.1,5л

Tabletka писал(а):Второй день Атаки. Есть сегодня не хочется вообще!!!

Сейчас 16-50. Начиная с 9-ти утра Силой впихнула в себя 100г куриной грудки и запила чаем с молоком без сахара.

Утром развела 1,5 ложки отрубей-съела
До 16-50 есть ваще не хотелось. Силой!!! впихнула в себя курицу.
На данный момент времени выпито 0,3л воды и 0,2л чая

То ли я ТАК ВДОХНОВИЛАСь;), прочитав дневники девочек, то ли что-то не то со мной происходит...

Ведь если не буду кушать, то вес остановится и жир будет нарастать про запас....

Как "поднять аппетит"?;)))) посоветуйте, кто-то знает....
------------------ ------------
Вчера, к примеру, было съедено вот что (это я к тому, что не малоежка совсем и пузо-то растянуто под еду;)

1-й день Атаки
-омлет из 2-х белков с молоком
-сыр 13% -30г
-куриная грудка запеченая -100г
-тунец запеченый -70г
-отрубки овс.-1,5ст.л. Разводила просто в воде
-чай с молоком БЕЗ сахара и с/з -400г
-кофе с молоком и с/з -50г
-кефир 1% -30г
-гуляла пешком 40мин
-воды выпито ок.1,5л

из отрубей делай блинчик - вот уж намного аппетитнее, чем жевать просто отруби. разведенные в воде (бррр!) - и ешь его на завтрак.
сыр можно не более 7%
читай рецепты, готовь что-нибудь поинтереснее, чтобы возбудить аппетит.
граммы считать не надо, за исключением сыра.

Я стала много чеснока есть, постоянно покупаю. Только этим и спасаюсь от пресности

не переживай, неделька-другая и аппетит попрет с новой силой
будешь еще мотивацию искать, чтобы не срваться . удачи!

Полезная информация

Вашему организму потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть к уменьшению доли углеводов в рационе питания. Вот тут-то вы и почувствуете вялость и апатию. Усиленное сжигание жиров, вызванное низкоуглеводной диетой, обуздает аппетит благодаря повышению уровня содержания кетонов в крови. Кетоны - это побочные продукты окисления жиров. Они благоприятно воздействуют на центры контроля аппетита в мозге, значительно притупляя чувство голода.

Ну не одна я такая тоже совсем кушать не хочется.
Может на 2 этапе аппетит проснется)

мне в первые дни тоже кушать не хотелось, а сейчас села бы и слона...

Вот и у меня та же проблема- вообще есть не хочу. Сегодня 7-й день диеты, атака 3 дня (-2,5 кг)
За 3 дня Круиза ушло еще 0,8
На атаке есть очень хотелось, а сейчас достаточно сьесть отруби- лепешку пеку и все- аппетита нет. Вчера даже не воспользовалась возможностью съесть салатик.. Йогурт0% попила и все.
Это вообще нормально?