Страница 1 из 1
Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 09 апр 2013, 13:50
Glumov
Здравствуйте всем.
Со 2 февраля сижу на чередовании, на данный момент скинул 13кг. По плану еще нужно за месяц скинуть еще 6. С каждым днем процесс сброса веса все замедлялся, что в общем-то не удивительно, но в последнее время ситуация стала хуже. Вес пополз обратно и появился ужастный аппетит.
Что можно сделать в такой ситуации? Вариант с добавлением физических нагрузок очевиден, но очень много работы и не всегда получается успеть даже походить.
Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 09 апр 2013, 13:59
Nатали
Glumov писал(а): С каждым днем процесс сброса веса все замедлялся, что в общем-то не удивительно, но в последнее время ситуация стала хуже. Вес пополз обратно и появился ужастный аппетит.
Пишите меню, видимо где-то делаете ошибку...
Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 09 апр 2013, 14:09
Glumov
Через день овощи: огурцы, помидоры, перчики, листья салата. Сырые или на пару.
Каждый день утром 1-2 кружки кефира обезжиренного, немного обезжиренного творога, 2 ложки отрубей и вареное куриное филе. В течении дня по разному: рыба (чаще всего семга на гриле), редко говядина. Иногда 2 яйца в день. В последнее время раз-два в неделю хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.
Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 09 апр 2013, 15:40
Nатали
Лучше бы прямо по порядку: когда, чего, сколько...
Запишите сегодняшнее и завтрашнее меню.
А так простым перечислением и не понять...
Glumov писал(а): В последнее время раз-два в неделю хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.
Ой, что-то сильно я в этом сомневаюсь...
Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 15 апр 2013, 20:14
Francheska
Glumov писал(а):хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.
?? Назовите ресторан, пожалуйста, если это в Москве..
Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 16 апр 2013, 12:21
52kg
Интересно узнать, сколько (по весу) белковой пищи в день вы употребляете. У меня есть подозрение, что вы перебираете с белками.
"При избыточном поступлении белков в организм, превышающем потребность, они могут превращаться в углеводы и жиры."
Почитайте статью, многое станет понятным.
http://ria.ru/fs_misc/20100823/268098907.htmlТак что тезис "можешь есть столько белка, сколько хочешь" не надо вспринимать буквально.
Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
Добавлено: 18 апр 2013, 08:11
Glumov
Боюсь, что дело, действительно, в избыточном потреблении белковых продуктов. Когда ограничиваю себя, процесс возобновляется. Но как бороться с жутким чувством голода, которого раньше не было?
2Francheska, место называется Трикафе, находится рядом с театром на таганке, ул. Верхняя Радищевская. Вся информация про них есть на сайте и на фейсбучной странице.