Цитата:
Атак была рассчитана на сайте Дюкана? Сколько ваш "идеальный" вес по-ДЮ?
Цитата:
Пишите свое меню: что, когда, сколько... Может быть все таки делаете ошибку...
да, рассчитала на анг. сайте. 6 дней атака, 218 чередование. идеальный вес не помню, около 62 (я картинку на домашнем компе сохранила)
меню:
утро - каша - 2 ложки отрубей, молоко 0,5 120 мл, 2 табл сахаразаменителя.
кофе (сваренный) + 20 мл 0,5 молока.
ланч. йогурт 0,1 жирн 125 гр
обед либо курица отварная(без кожи), либо рыба на пару, либо отварные креветки
полдник, он же ужин - 150 гр творога мягкого 1% жирности. если вечером слабость - пью кефир 0,5% жирности 0,3 мл.
в БО дни - та же каша. отварной броколли.
салат (помидор-огурец-зелень- уксус бальамический)
еще в первый день БО (их у меня пока 2 было) съела 1 морковку просто чищенную)
раза 2 я делала оладушек на завтрак( отруби, творог, яйцо) но у меня хорошая сковородка и там масла было 0,0001 (налила мили-каплю и вытерла салфеткой)
1 раз делала суп рыбный (отварила рыбу (форель) , молоко, 1 ложку сыра 7% жирности, креветки, веточка кинзы, 2 зубчика чеснока) съели напополам с МЧ.
усе..
Цитата:
Думаю, что нужно сходить к гинекологу.
Хотя может быть сбой цикла и не связан с ДЮетой, но лучше перестраховаться
год принимаю ОК - ни разу такого не ыбло. крит дни у меня 12 дней назад закончились только.