Девочки, всем привет! Читаю на форуме , что за 2 недели люди сбрасывают по 5 килограмм! Я же за одну и килограмма не сбросила ! Не могу понять в чем дело ?! Ежедневно делаю зарядку , кушаю рыбу иди куриное филе, недавно делала котлетки, естественно без масла и хлеба. Выпиваю по 2 банки Колы Лайт(она входит в разрешенные) , они входят в 2 рекомендуемых литра воды . И конечно по 1,5 ложки овсяных отрубей! Так в чем проблема , всё ведь по инструкции ) Вопрос в том, кто-нибудь сбрасывал так же медленно граммы ?

Расскажите о себе: ваш возраст, рост, начальный вес, ИМТ.
Рассчитывали ли ы продолжительнось Атаки на сайте Дюкана или сами себе придумали? "Правильный вес" по Дюкану сколько?
Опишите ваше ОЧЕНЬ подробное меню (что? сколько? когда?)за 2-3 дня.
Без знания всего вышеперечисленного трудно искать причину такого медленного сброса веса и что-то вам советовать.

Если честно, мне было рекомендовано 3 дня для Атаки! Но я сидела неделю , вот за эту неделю я и сбросила 900 гр , мне 23 года, рост 177, вес был 71 кг! Кушала слабосоленую семгу с яйцами( всегда не более 2ух желтков в день), холодец из кур филе, крабовые палочки, котлеты говяжьи, яишницу без масла , жевала вареное куринное филе в течении дня . Как-то так !

Уже не смогу вспомнить подробное меню;(( Но по ночам не ем ))

Вот в этом, скорее всего и кроется ваша проблема.
Очень многие, начинающие ДЮету, думают, что чем длинее Атака, тем больше результат. На самом же деле увеличение продолжительности Атаки ведет только к привесам и застоям на Круизе. Нужно четко придерживаться рекомендаций по продолжительности Атаки.


Поскольку начальный вес у вас не очень большой и ИМТ=норма, то и результат Атаки, скорее всего, вам был обещан весьма скромный (мне, при схожих парамерах, было рассчитано сбросить 1,1 кг за Атаку).
Помните, что ДЮета изначально рассчитана на людей с действительно большим весом (100+), поэтому, чтобы похудеть при ваших параметрах, вам придется приложить значительно больше усилиий.
5 кг за 2 недели - это не ваш вариант.


Заведите в разделе форума "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно отчитывайтесь там по меню, так будет более наглядно видно ваши ошибки и недочеты.
А по ночам, кстати, на ДЮете можно есть! Но только разрешенное.

Спасибо огромное за ответ! ☺️☺️☺️ Перешла на второй этап , на сегодняшний день вес составляет 69 )) В бой !!!:)