Германия. Давайте знакомиться!

[Maroschka]

Я живу в Нюрнберге.
Нет, не надо там на сайте деньги за коучинг платить. Мы тебя тут бесплатно проинформируем и проконтролируем, ещё и пинков дать можем
Кушай сколько хочешь и когда хочешь, но только разрешённые продукты.
НО!!!!! Основное правило отруби на завтрак, солёное тоже на завтрак (например солёная семга), на Круизе в белково-овощные дни 40% овощей и 60% белка из всего дневного рациона, овощи на ужин не стоит кушать, ужин чистый белок

[Katrin12]

Я живу в Нюрнберге.
Нет, не надо там на сайте деньги за коучинг платить. Мы тебя тут бесплатно проинформируем и проконтролируем, ещё и пинков дать можем
Кушай сколько хочешь и когда хочешь, но только разрешённые продукты.
НО!!!!! Основное правило отруби на завтрак, солёное тоже на завтрак (например солёная семга), на Круизе в белково-овощные дни 40% овощей и 60% белка из всего дневного рациона, овощи на ужин не стоит кушать, ужин чистый белок

В Нюрнберге раньше бывала, я в Байройте 11 лет жила, а теперь вот седьмой год, как сюда переехали...

Спасибо за пинок!! Я думаю он мне не раз пригодится))

Все ясно, ну значит-сссс завтра и начну только вот беда, на выходные в горы едем, на лыжах, а там домик, шашлыки, компания... вот что делать!? надо наверно будет из диетического мяса себе отдельно замариновать... ох.. подумать надо...

[Maroschka]

Кать, мой совет, отложи уже тогда Диету до понедельника. Нет смысла сейчас начинать. Первые дни самы тяжёлые, может быть головная боль. Да и хорошо если ты в эфире на форуме будешь, чтобы мы могли сразу твоё меню подкоректировать. А то накосячешь и вся Атака насмарку. Сделай себе дневничок, линеечку создай, почитай ещё теорию, и с понедельника в бой

[Katrin12]

Кать, мой совет, отложи уже тогда Диету до понедельника. Нет смысла сейчас начинать. Первые дни самы тяжёлые

Да я уже об этом думала, только боюсь, что в понедельник я еще тяжелее стану, это просто катастрофа, расту не по дням, а по часам!

Да, с вашей помощью было бы легче, а то пока, как слепой котенок))

все создала, книгу скачала, сегодня перед сном почитаю, завтра буду уже "умней".

Спасибо за участие!!

[Maroschka]

вот, будет тебе первое испытание, держи себя в руках при застолье А там лыжи, физ-нагрузка хорошая!!!!!
Намного хуже, если сорвёшься на Атаке, честно честно

[Katrin12]

вот, будет тебе первое испытание, держи себя в руках при застолье А там лыжи, физ-нагрузка хорошая!!!!!
Намного хуже, если сорвёшься на Атаке, честно честно

Ну хорошо! Спасибо!! Значит, как обычно, с понедельника)) Ну посмотрим, чем меня весы "порадуют", с утра сразу сюда приду, а пока буду осваиваться

[Iriska]

Я тоже с района Нюрнберг. Катя, расчитать вес по Дюкану, тоже бесплатно, платить не нужно. Я это имела ввиду, когда спрашивала, расчитала ли ты вес по Дюкану. Заходишь на немецкий сайт Дюкана, нажимаешь на "Калькулятор", придумываешь себе имя, емайл можно тоже левый придумать, отвечаешь на вопросы и получаешь расчёты, какая фаза сколько длится.

Катя, а до Германии ты где жила?

[Maroschka]

давай, ждёмс
Хорошей поездки вам!!!!!!!!!!!

[Katrin12]

Заходишь на немецкий сайт Дюкана, нажимаешь на "Калькулятор"

Да-да, все это я сегодня днем сделала, а потом вот до вечера раздумывала, платить или нет)) так и к вам пришла

Катя, а до Германии ты где жила?

До 95 года жила в Тольятти.

Хорошей поездки вам!!!!!!!!!!!

Спасибо большое!!! Там вроде снег свеженький выпал, надеюсь, что все будет нормально, мы туда уже несколько лет ездим.

[uva]

Приветик! Я из Лёрраха - земля Баден-Вюртемберг. В 2003 приехала из Москвы.Мне 57 лет, есть у нас "взрослые" из Германии? Ау! Я тут обнаружила замечательный пудинг фирмы "Optimel" ванильный и шоколадный, без сахара с 0,9 % жирности! В "Hibers" или "Edeka" купила! Довольна! Жалко, что с фотками пока не освоилась, как присылать. Но все впереди!