Да я уже проходила это! Сама когда то худела, потом вернула все с довеском. На эту диету возлагаю большие надежды, потому что во первых я не голодаю, результаты других форумчанок вдохновляют, да и потом еще результат Атаки еще больше утвердил меня в этом. Понимаю что путь долгий предстоит. Надеюсь что все получится. Просто вопросов по ходу много возникает. Вечером стараюсь не есть. Когда совсем голодно читала что можно обезж творога. Вот им пока спасаюсь или кефиром 0%

Все у Вас однозначно получиться, если будете постоянно соблюдать диету. У Вас рост какой?
Заведите дневник - поддержка группы реально помогает.
Творог после шести как раз лучше не есть - там углеводов полно. Творог утром. Кефиром не увлекайтесь, на ночь тоже нельзя. Если после шести голодно (что не удивительно - это самое трудное), то ешьте чистый белок (нежирную рыбу, но не копченую и не соленую, или курогрудь).
Но это мое личное мнение, я его никому не навязываю. Вам сейчас другие Форумчанки совсем другое объяснят.

Слушаю советы тех у кого результаты, а Ваш результат впечатляет. Вы Молодец! Так что спасибо за совет. Я сначала так и делала - завтракала творогом, потом где то прочитала что творог на ночь, поменяла тактику. Молочку видимо вообще лучше до обеда употреблять?

Это индивидуально все. Если добавить спорт и разогнать метаболизм, то можно есть и больше. У меня сейчас метаболизм около 3500 ккал. в день
Ем как конь, аж страшно (мясо, птица - 800-1000 гр в день; овощи - около 500 гр, за один прием пищи съедаю 300 грамм творога) и на ночь кушаю, а могу еще и среди ночи проснуться и пойти покушать и вес все равно уходит.
Так что девочки смотрите по себе, диета это хорошо, но если даже кушать правильную еду, но целый день лежать на диване, то вес просто так не уйдет! Надо обязательно добавлять спорт, кардионагрузку
Это мое мнение